梦与梦想‖对考前焦虑Say Goodbye!

随着天气逐渐炎热，灰色的高中生活就要结束，越过高考这道门，迎来的将会是彩色的大学，最近有小伙伴问我:“小招，就要高考了，我感到越来越焦虑，晚上还会失眠，该怎么办呀?

在高考来临之际，适当的焦虑属于正常现象，但是我们不能任由焦虑扰乱我们的心情。考前焦虑，是人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应。也是一种常见情绪反应，它是一种缺乏客观原因的期待性紧张，预感难以应付问题的不愉快情绪。

瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这次肯定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切结果。

对待高考，自然也应当如此，我们只管认真复习，备考就好，不用去想高考之后的事情，竭尽所能的集中精力应对考试。

备考的高压力会对同学们的身心造成伤害，而适当的运动就会帮助我们释放压力，也可以有效的消除紧张和焦虑。

另外在复习中也可以放松，比如听音乐；多与同学聊聊天、谈谈笑话；在教室里走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。俗话说“心定自然凉”。在复杂紧张的复习中，同时又在炎热的六月，也要保持心理的平衡与宁静。

最后祝愿小伙伴们都能打败焦虑，收到一份满意的成绩单。

撰稿:李 冉

编辑:刘 栋

音频:李 冉审核:陆飞雪