学会自律，让你赢于日常

在这个本应该早早开学的时候，我们却因为疫情，宅家开始了我们从来没有体验过的线上课堂学习。刚刚开始时，我们可能会每天规律作息，满心欢喜的坐在电脑前，开始新的学习之旅。可现在的你还能继续坚持每天按时起床、准时打卡、认真听课吗？脱离了老师的视线后怎样才能管理好自己的学习是许多同学的一大难题，那我就来教教大家怎样才能让自己更自律。

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一、明确目标，制定计划

工欲善其事，必先利其器。在一天的学习开始前，要思考自己学习的真正目的和意义，网上学习是为了弥补假期时间上空缺，而不是一个毫无意义的形式。你现在的努力正是为以后的工作积累经验，铺平道路，唯有自律才能实现你想要的人生。在清晨起床时，不妨先给自己设定一个今日学习小计划，这样带着目的学习会更利于知识的吸收。每天学习时间结束后，要对自己当天的学习等做一个总结反思，然后根据实际情况调整自己的学习计划。

当你迷失的时候，不妨用这三个问题激励自己：

What do you want ？

(你想要什么)

What can you do ？

(你可以做什么)

How/When will you do ?

(你会怎样做/什么时候做）

当你找到了自己的答案，那就离养成自律的习惯不远了。

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二、创造适合网课的环境

只有自己内心的改变还不够，外部的客观环境也是影响学习的一大因素。当你有了想要学习的想法时，合适的学习环境就成了促使你进步的一大利器。记得每天上课时一定要离开被窝，坐到整洁的书桌边才更有利于你的学习思考。书桌的环境要尽量简单，减少刺激，不要有什么零食、小玩具等乱七八糟的东西，这样很容易导致注意力的分散。听课时更做到静心、专心、用心。给自己准备几个喜欢的笔记和记号笔，哪里重点记哪里。

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三、设计奖励，激发动力

忙碌了一天的学习生活不能没有娱乐。想一直保持对学习的热情有时也可以靠外界的物质刺激。每天制定一个短期目标和切实可行的小目标，比如早起十分钟、坚持记录所有科目的笔记、多背十个单词等。如果自己坚持完成了，就奖励自己点一顿最喜欢的外卖，看一部最新的电影，在这样奖励驱动下，你就更有动力去认真学习。长期增加学习的内驱力，久而久之就会形成自律好习惯。把长久的自律养成细分为每天的计划与奖励，这样就更容易成功啦!

完

朱熹说：“不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。”古今中外的成功人士，谁不自律呢？好的习惯可使人受益一生，如果你学会了这些方法，那就去切身实践吧!

撰稿:侯美旭

编辑:张士红

审核：岳 娇