给心灵一片晴空 | 大学生心理健康节开幕啦

你知道吗？今天是大学生心理健康日，是关爱自己心理健康的日子。我校第十五届大学生心理健康节已经开幕了。学校还会陆续开展一系列的心理健康教育活动。让小编带你走到开幕式现场感受一下吧！

5月22日， 大连大学“呵护心灵 阳光心态 逐梦青春”——第十五届大学生心理健康节开幕。学校秘书长马荣霞、相关职能部门负责人、各学院副书记和辅导员、心理健康教育咨询中心教师、2018级心理委员、心理健康教育学生团队参加了开幕式。开幕式由大学生心理健康教育咨询中心主任邹萍主持。

伴随着《爱一点》悠扬的旋律，全体参会人员共同完成了手语舞的快闪表演，在温馨和谐的氛围中大会正式开始。马荣霞秘书长在致辞中结合习近平总书记在全国高校思想政治教育工作会上的讲话精神，着重强调了大学生心理健康教育的重要意义，对我校一直以来在心理健康教育工作中取得的成绩给予充分肯定，并对今后的工作提出要求：一是要创新载体。大力开展理论研究与载体创新，挖掘心理健康教育新内涵，找准工作新支点、开辟工作新思路，为构建和谐校园做出新的贡献；二是要注重统筹。要整合心理健康教育资源、凝聚心理健康教育力量、促进各方育人力量在心理健康教育上的协同协作、同向同行；三是要务求实效。动态掌握学生心理状况，加强对学生的人文关怀和心理疏导，深入研究并完善帮扶措施，确保工作取得实效。

会上，学生处副处长徐进介绍了即将开展的心理健康教育系列活动内容；大学生心理健康协会学生负责人李攀峰宣读了《呵护心灵倡议书》；与会嘉宾为2018级心理委员学生代表颁发了聘书；心理咨询中心副主任李雪婷讲解了突发心理危机事件工作流程与院校四级联动机制。

第十五届大学生心理健康节开幕式圆满结束，丰富的心理健康教育活动即将开始，我校以此次心理健康节为契机，普及心理健康知识，帮助学生呵护心灵，正确认识自我，寻找应对心理问题以及各方面压力的调节办法，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，努力构建和谐美好校园。

我们不断的成长，不断的面对新的事物，不断处理各种各样的难题，我们会遇到很多不得不面对困扰，你或许不知道如何解决、不知道和谁述说。今天是大学生心理健康日，你所有的问题都可以在这里和小编诉说。

以上是《实用预防医学》中一篇文章使用SCL-90对5319名学生进行测试得到的数据。

研究表明大学生很容易出现强迫症状、人际关系敏感、敌对等方面的心理问题。

面对这样心理上的困惑和焦虑，我们应该如何应对呢，小编带着这些问题采访了国家二级心理咨询师、我校心理健康教育咨询中心、教育学院心理学教师高宝梅老师，希望大家的困惑能从中得到解答。

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小编：您觉得现在学校的大学生，面对的心理的压力有哪些呢？

我认为不同的阶段有不同的压力。比如说新生要面对的是适应压力，新生需要面对新的环境，适应新的学习方式，结交不同的人群。等学生们一定程度适应了大学，学业压力和人际交往的压力的就成为了主要的压力了。他们不仅要顾及繁忙的课业还要去处理复杂的人际关系这都是问题。在学校生活两三年之后，他们主要面对的压力大多是对毕业后的思考，是选择考研还是毕业后自己工作？很多学生不能很好的做出抉择。而在最后一年中也要面对毕业论文这个很大的难题。

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小编：在您平时的教学和被咨询当中，您觉得哪些哪些问题是比较严重的呢？

有一种压力贯穿学生的整个学习生涯，那就是如何解决自己的情绪困扰。很多学生都会咨询我关于情绪的问题，他们不知道如何解决自我认知，如何重新在人际中认识自我，如何管理自己的情绪。我觉得情绪管理方面的问题还是比较严重的。一些学生会出现不知所措，不知道该怎样适应大学生活的现象，他们可能会因为大学中出现的新现象，还有一些同学的做事情方式，产生抵触，焦虑，恐惧等情绪。有些同学可能因为不能适应新的人际关系，产生抑郁、焦虑等心理负担，更有一些学生需要父母来到身边陪伴，甚至出现了比较严重的心理障碍。所以建议大家在出现问题的时候要及时向朋友家人倾诉，或者是向老师咨询，即时解决心理上的问题。

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小编：学生们出现情绪的困扰的原因有哪些呢？

我认为，学生从小到大，是在一个相对被动的、停滞的一种环境中成长，忽略了人的本性，所以很难够接纳别人、以别人喜欢的方式去存在，这就是根本原因。如果同学们能对人性有更深的认知，那么矛盾，冲突的出现就会减少。

另外，因为大学里有除了学习还有很多其他的活动，部分同学们有的时候就会忘了自己的初心，有一些急功近利的想法，单纯的去追逐眼前唾手可得的利益，这也容易造成情绪困扰。

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小编：您可不可以给我们分享一下有没有什么放松和自我调节的小方法呢？

放松和自我调节的方法有很多，比如阅读书籍，欣赏歌曲，出门游历祖国的大好河山，参加一些团体、社会活动这些都能够起到对心理的放松作用。同学可以采用适合自己的方式进行自我调节。也可以多和朋友、家人倾诉自己心里的困惑，多寻找自我纾解的方法，必要的时候寻求专业的帮助。

在高老师那里收获到了很多关于心理方面的小知识,如何缓解心理压力，小编为大家总结如下：

书中自有颜如玉

伴着午后的艳阳，静坐在图书馆与文学、哲学、社会学大师交流最近的烦恼，听听大师的建议。你的焦虑或许在与他们的谈心过程中逐渐消减。快去图书馆里选择一位大师和他来一次思想上的碰撞吧！

艺术、山水静人心

你一定喜欢绚丽的色彩，动人的旋律，壮美的山河。为何不去看一场艺术展，听一曲优美的歌曲，来一场说走就走的旅行。你心中的压力和忧虑会随着线条、音符与清风消散在世间。

存在即合理

你在团体与成员相互交流，发表自己的意见，团队因为你变得更好，你在团体中的价值不断实现。所以不要觉得自己一无是处，不要看轻自己，你存在的价值要你想象的高。

没有什么是学习新技能不能解决的

很难想象几个小时前它还是面粉，哇，香喷喷的糕点你想尝一下吗？要不要我送你一份插花作品，真的很好看哟！学习中我不断的学会新的内容，我的忧虑，我的烦恼渐渐消散。

实践出真知

“同学们好，我是你们暑期的支教老师。”，“大家看一下，衣服5块钱一件了。”“你好，我想应聘您的临时工。”提前接触社会的你，一定学会了很多知识，你一定收获了很多知识来解决自己的问题。

莲子们也可以把心里压力表达出来，可以向好朋友，父母亲人和心理老师去倾诉，说出来真的可以轻松很多的呢。如果害怕爱你的人会担心，也可以和我们的连大树洞还有小编说呀。我们在这里等你哟。

如果遇到了一些关于心理的困惑，不能自已解决，周围的朋友也不能帮助解决，莲子们还可以寻求专业的心理老师的帮助。

大连大学心理健康教育咨询中心

开放时间：每周一至周五下午15:30-18:30 素教505

电话：87402316

负责人：大连大学心理健康咨询中心主任邹萍

“爱自己才能更好地爱他人。” 心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。一年一度的心理健康节让更多的学生了解自己、珍视自己、关爱自己，关注自己的心理健康和心灵成长。

愿你在被打击时，

记起你的珍贵，

抵抗恶意；

在迷茫时，

坚信你的珍贵，

爱你所爱，行你所行，

听从你心，无问西东。

——《无问西东》

新闻文稿 | 学生处

采编 | 褚小康 宋瑞婷

美编 |孟高洁

技编 | 林德濠

校对 | 张芮宁

责编 | 季一雪