体测开始啦！ Are you ready?

体测 我们准备好了！

大一新生刚刚军训完毕，没过多久轻松日子，又迎来了一次噩梦——体测。

在那红色的跑道上，有一群威武雄壮的大学生，站在那白色的起跑线上，等待着老师下达的最后的指令，他们想要把自己的洪荒之力完全发挥出来去面对体测。

我们可以这样做

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首先，大家要认清自己的身体状况，要在自己身体允许的范围内去完成体质测试，毕竟安全第一，下面总结了几点面对体测方法，希望能够帮助大家发挥自己到极致！

1.体能不是靠一阵的爆发力，不只是duang的一下就可以完成的。而是需要长时间的锻炼，在练习时尽量在塑胶跑道上跑步，在平坦的跑道上跑步 2.在练习前，一定要记得热身，避免在跑步时出现抽筋，崴脚的不必要的伤害。

3.在测试前，在这个狂风肆虐的季节，穿阻力的衣服就等于负重跑。同时运动裤，运动鞋，在开跑前一定要检查自己的鞋带是否系好，不要发力时发射暗器哦！

4.开跑前，同样需要一定的热身运动，舒展自己的肌肉，酝酿一下自己的洪荒之力。

5.起跑时，注意自己重心压低，后脚蹬地。开跑时，要跑直线，总有同学跑的痴迷，让别的同学望而生畏。

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6.长跑时，要注意调节自己的呼吸，其次，要调整自己的心态，俗话说：跑自己的步，让别人看去吧！

7.由于天气原因，建议大家用腹式呼吸，这里的风沙足以让你饱餐一顿。

8.在运动结束后，切记不要立即葛优瘫，要继续以缓慢的动作去缓冲身体的肌肉及呼吸。

9.运动后，建议大家大量补充温水或热水，一来可以缓解口渴，二来热水有助于排除汗液。

10.当有同学低血糖时，应及时补充葡萄糖，或含有糖类的食物。

11.回到宿舍后，大家可以用热水去泡脚，促进血液流通，尽可能减少酸痛感。

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报告各位二营长洪荒炮准备好了!

我们炮弹呢？

我们需要透气性和弹性良好的具有保护作用的鞋垫和内衬，同时需要护膝，护腕等保护关节。

我们的衣服和裤子同样需要良好的弹性和吸汗性。

报告二营长，我们的炮准备好了，您下命令吧！

预备！开炮！ 开炮！ 开炮！

祝大家duang出自己的风采！

编辑：李金成（实习）

审核：乌兰

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