鄂应修炼手册 | 每个女孩子都是被上帝亲吻的天使

女生

大概是

这个世界上

最美好的生物

2018.09.26

生活篇

喜欢的东西要自己努力买，别指望别人送。

想办法努力的赚钱，而不是一味的去省钱。

学会从容安定比妖艳的美貌更能让人喜欢。

学会守时，不想等人，但也别让别人等

打电话记得微笑哦~别人能听到。

生气的时候记得数到10再说话

学会理财，一部分用于自己，一部分用于父母，另一部分用于秘密。

负能量不要发朋友圈，失恋了可以大哭，但是不要再企图和好。

不要总是熬夜，争取在11点之前上床睡觉，经常熬夜除了皮肤会变得不好，而且会慢慢变胖哦~

记得要多读书，打开一本纸质书，让节奏慢下来，让自己的身心放松下来。

饮食篇

吃饭只吃七分饱，而且吃得慢食量会减半。

早上起床喝一杯白开水或者淡盐水，叫醒我们的肠胃~

每天一杯柠檬水，但是喝完不能立即出去晒太阳哦~

女生可以多喝茶，绿茶最好哦~富含茶多酚。

尽量喝温水，虽然夏天很热，但是也尽量少喝冰水。

睡觉前两三个小时，不要喝水，第二天容易水肿。

每天至少吃一种水果，多吃水果不仅对皮肤好，身体的免疫也会增强很多。

多吃粗粮，玉米，番薯之类的，有利于促进肠胃运动，会越来越瘦。

早上空腹吃苹果，对便秘很有效。

坚持每天吃早餐。

保养篇

选择一种喜欢的运动，坚持下去。

可以尝试去做瑜伽拉伸运动，身体会越来越柔软，而且气质会变好。

上楼的时候尽量只踏一半，后脚跟悬空下压，有助于拉伸小腿肌肉，调整腿型。

没事时可以敲敲胆经（大腿外侧沿裤缝），可有效瘦腿。

能站着尽量别坐着，能多走动就多走动。

可以去学一种舞蹈，提升自己的气质，又能为自己增加一份自信。

吃完饭后，一定要坚持饭后散步30分钟。散步时吸着肚子走，坚持一个月，小肚子会越来越小。

每个女孩都是被上帝亲吻的天使

你只要去坚持

总会有绽放的一天

编辑：王凯

审核：徐恒泰

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鄂尔多斯应用技术学院官微