猝死急救,记住黄金四分钟!

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猝死急救,记住黄金四分钟!

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11月27日,台湾艺人高以翔录制节目时不幸去世,医院最终宣布为心源性猝死。

我国目前每年心脏猝死超过50万例,居全球首位。心肺复苏术(CPR),是针对各种原因引起的呼吸和心跳突然停止所采取的一系列规范有序的抢救措施。由于国民普遍缺乏相关急救知识和基本技能,抢救成功率极低。心肺复苏这一“第一救命术”如能及时实施,可以大大提高患者的存活率。

我校2019级新生军训汇报表演中,“心肺复苏技能操作”作为今年新增的内容首次亮相,成为新生“临床技能实训第一课”。该次培训是首次纳入新生军训,不仅是大学生军事训练教育内容的创新,也是学校教育教学改革创新的重要举措,更是助力学校一流人才培养的全新尝试。

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作为培养白衣天使的医学院校强化医学生急救意识,普及急救知识,提高急救能力,是我们责无旁贷的责任。

猝死急救,记住黄金四分钟!

数据显示,心脏骤停超过4分钟,脑组织会发生永久性损害,超过10分钟就会脑死亡。

心肺复苏是在专业救护人员到达之前,延续患者生命最重要的方法。但是,按压胸口这个看似简单的动作,要做到规范操作,并不简单。

以下为遇到“猝死”患者时,进行救助的正确方式:

第一步:先拨打急救电话120,简要说明情况和所处的位置。

第二步:施救者两臂位于患者胸骨的正上方,双肘关节伸直,利用上身重量垂直下压,对中等体重的成人下压深度为5-6厘米,而后迅速放松,解除压力,让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行,按压与放松时间大致相等,频率为每分钟100-120次。

第三步:将患者下颌抬起,头部后仰,开通气道。每做30次胸外心脏按压,交替进行2次人工呼吸。

第四步:现场如有AED(自动体外除颤器),胸外心脏按压之后,立即配合使用AED,按照语音提示操作,提高患者抢救的成功率。

猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右,这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一,寒冷会引发血管收缩,从而导致冠心病患者心肌供血不足,诱发心绞痛,甚至急性心肌梗死等情况。

做到7点远离“运动猝死”

运动猝死不分年龄,人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险,就要做好以下几点:

No.1 运动前排查风险

定期进行体检,特别是心血管系统检查,彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

No.2 保证充分的热身

运动前热身,能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代谢能力,以保证在进入高强度运动后,人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷,热身时间要适当延长。

No.3 运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动,不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。

长跑有利于心脏健康,但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始,或持续20~30分钟。

No.4 及时补充能量

长时间运动,应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度,冬天保证水温在30~40摄氏度。

No.5 感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。

事实上正相反,因为感冒发烧使机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,会形成病毒性心肌炎。

在自身很疲惫、熬夜的情况下,也不建议剧烈运动。

No.6 运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛,要立刻减缓运动或暂时退出运动,千万不要硬撑。

No.7 跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来,最好能走上10~20分钟,同时做深呼吸,给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作,比如弓步压腿、侧压腿等。同时,不能马上洗澡、吹风或用空调等。

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明天和意外哪个先来我们永远不知道,希望35岁的高以翔天堂安好,愿每个人都能好好珍惜生命。

来源|人民网、融媒体中心

编辑|郭子健

技术|郭子健

责编|孙艺真

编审|杜晓林

投稿邮箱|sdzyy1958@163.com

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