书单推荐|寂静夜晚，4本书为你缓解焦虑安然入眠

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沉思录

作者：马可·奥勒留

《沉思录》是古罗马唯一一位哲学家皇帝马可·奥勒留所著，这本自己与自己的十二卷对话，内容大部分是他在鞍马劳顿中所写，是斯多葛派哲学的一个里程碑。《沉思录》来自于作者对身羁宫廷的自身和自己所处混乱世界的感受，追求一种摆脱了激情和欲望、冷静而达观的生活。马可·奥勒留在书中阐述了灵魂与死亡的关系，解析了个人的德行、个人的解脱以及个人对社会的责任，要求常常自省以达到内心的平静，要摈弃一切无用和琐屑的思想、正直地思考。而且，不仅要思考善、思考光明磊落的事情，更要付诸行动。此书虽在推荐的四本书中最为难读，但格局更为广阔，更值得一读。

亲密关系

作者：罗兰·米勒

作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。从理性科学的角度纠正人们对亲密关系的认知，如果是因为亲密关系而感到焦虑，不妨一读此书，比起微读物的鸡汤式情感学说，毕竟科学和理性更能让人心安。如果没有亲密关系方面的困扰，也不妨通过此书加深对人际关系的理性认识。

堤契诺之歌

作者：赫尔曼·黑塞

《堤契诺之歌》是一本散文、诗歌集，亦是作者对他在此之前所有作品的艺术理念、创作方法和哲学思想的归纳、总结和诠释。有人说这本书里充斥着美与平静。比维特的乡村平稳；比卢梭的乡村浪漫；比梭罗的瓦尔登湖丰富。作者身处战乱年代，承受着悲痛与失意，笔下却充满活力，从青春到暮年，现实与时间的交融所获的的宁静定会让你在夜晚中安然入眠。

人间词话

作者：王国维

平日里难读的诗词，在难眠的夜晚也许恰到好处。王国维在此书中说：古今之成大事业，大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。"此第三境也。守得云开见月明，并不是所有人都有幸在颓然回首的瞬间遇到柳暗花明，但若能一读这些美好的诗词与作者以意境解诗词，也是极温暖的。

图文编辑／许可 谭梦瑶

责任编辑／杨帆

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