我有旨蓄，亦以御冬。

降温啦！！

要说什么是跟我们的日常生活息息相关的，那就是气候了。小编不得不吐槽一下最近的连绵阴雨，使得整个人都不好了。预测这个周末又是一如既往的淅淅沥沥，据说一大波北风正在路上，未来10天青岛的雨雪会轮番上阵！

立冬一个多星期了，老天爷我们是管不了了，不如来管管自己，季节更换更需要注意防风感冒，连宗主都爱不释手地抱着暖炉子，我们也随手带个暖手宝吧。

不过令人振奋的是……

暖气要来啦！

据可靠消息：明天（11月20号）学校开始供热啦~！

最近几天，工程部的师傅都在抓紧时间进行锅炉检修。因学校未在城乡集中供热区内，所以暖气由学校自己的供热系统提供。每天需要大量的柴油燃料供给，确保全院北区、东区、西区三个宿舍区域的暖气正常运行。

不过自己也要时刻注意保暖，大冬天露着脚踝可是不行的哦~

1、爱美事小，健康为大。

穿梭行走于校园之内，会时常看到露着脚腕和膝盖的同学。小编也曾从友人口中听到过这样的解释：“这样的穿法能够拉长腿部，让整体比例显得更协调，很多人冬天也这样穿。”

膝盖的重要性不言而喻，风湿性关节炎广告在电视上循环播放、公共场所随处可见，不要以为这是老年人的专利哦，发病率现在已经趋于年轻化了。

脚踝承受着全身的重量，分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，是人体比较脆弱的地方，对外伤缺乏缓冲，易于受到各种伤害。再加上踝关节周围软组织少，局部血液循环较差，它又位于裤腿或裙子下缘，如果再不穿袜子加以保护，如果受凉，直接会连动对身体产生一系列损害。。

2、冬季饮食小常识

冬天蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其在我国北方。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致发生口腔溃疡、牙龈肿痛、出血等症状。

其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如红薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，红薯还含较多的胡萝卜素。

3、感冒了，怎么办？

那如果还是不小心感冒了怎么办呢？

多喝温开水可以有效的预防感冒，同时还可以加速体内代谢循环，对皮肤也很好哦。买一个漂亮的保温杯，倒满开水，走到哪里都暖暖哒，比喝添加色素香精的奶茶好得多哦。

感冒时期，要适当的运动，最好是每星期有2-3次的运动时间，增加体内循环和代谢。

专家提醒

甜点在感冒时期内最好禁止。因为甜食内的糖份会增加痰的粘稠，还会增加痰的量。容易导致腹胀，消化不良，导致感冒持续不好。

如果感冒期间吸收过量的盐分，会影响唾液中的溶菌酶的含量减少，影响了免疫球蛋白，对感冒来说也是不利的。

感冒了去吃超辣的火锅，出一身汗就治愈感冒了。很多人都有这种想法，其实这个是错误的观念。感冒期间应该少吃，或者禁止吃辛辣食品，辣椒、芥末有助于增加痰的形成，让容易产生咳嗽，鼻塞，不利病情好转。

冬季御寒误区

冬季御寒误区，看你中招了没？

1

误区1：关紧门窗感冒少

人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排除的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以白天外出的时候偶尔开开窗，保持空气新鲜。

2

误区2：戴口罩可以抵挡寒气

事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可以使人体的免疫力降低。人的鼻粘膜对吸入的冷空气有天然的加温作用，戴口罩只会产生适得其反的效果。

3

误区3：蒙头睡觉比较暖和

把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越来越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉，全身疲乏无力。

4

误区4：皮肤干燥瘙痒一个劲抓挠

冬天干燥多风易使皮肤上的水分快速流失，引起皮屑和发痒，而用手挠的话会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑加重，甚至引起感染。

正确的方法应该是多喝水，多吃新鲜的蔬果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的浴液，并在洗澡后皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

过冬神器

标配：帽子、围巾、手套、羊毛袜、羽绒服

萌萌哒暖手宝

与暖手宝配套的暖脚宝

海绵坐垫

小贴士

热水烫脚

晚上临睡前接一盆热水烫烫脚，不仅有利于血液循环、调节内分泌系统，还可以分解体内脂肪,达到减肥的效果哦~

冬季自习好去处

换个环境，换个心境，点一杯咖啡，找个阳光温暖的角落慢慢翻看着书本，也别有一番风味呢。

.com

.cn

遇见

温馨提醒

冬季气候干燥，小伙伴们不要使用违章电器并且注意防火哦~

爱护身体、充满活力、保持健康！

好好学习、天天向上！

图文/网络 社团联合会摄影协会

编辑整理/网络传媒中心

青岛理工大学琴岛学院

微信号：Qindao_College

扫描二维码关注我们吧！

欢迎访问学院官网http://www.qdc.edu.cn了解更多精彩内容！