团团倾心说|12：通过自尊，看到自我发展全貌

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团团倾心说

哈喽，大家好！欢迎来到由国网技术学院、山东电力高等专科学校团委与心理健康发展中心联合推出的团团倾心说——心灵成长系列课程《成为更好的自己》，我是Merry老师，让我们在这里，共同见证，彼此的完美蜕变。

小贴士

1-所谓自尊，是一个人对自我的总体评价和感受。具体来说就是：你觉得自己有价值吗？有能力吗？值得被爱吗？总体上你喜欢自己吗？

2-美国心理学教授Michael Kernis（迈克尔·克尼斯）提出，人的自尊分为两层：一层是外显自尊，一层是内隐自尊。外显自尊，指的是一个人显示在外面的、在意识层面的对自己的总体评价。而内隐自尊指的是隐藏在里面的、平常意识不到的、潜意识里你的自我价值感。

如果外显和内隐不一致，那么人的自尊状况会处在一个不稳定的状态。

3-从自尊的高低程度和稳定程度出发，自尊可以分为四个类型：稳定的高自尊、不稳定的高自尊、稳定的低自尊、不稳定的低自尊。

4-自尊发展水平的高低程度和稳定程度，主要取决于你的三大心理需求的总体满足情况。

5-认识自尊、理解自尊，最大的意义就在于，让我们每个人都充分意识到，外界的声音常常只是一种参考，不能作为左右我们看待自我的关键。你想要的尊重，不应该来自外界对你的评价，而应该来自于你和自己的关系。

课程参考：清华大学赵昱鲲积极心理学系列课程文案编辑：霍焱主播：霍焱

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团团倾心说，数十万电网青年身心成长的加油站！欢迎加入心灵成长系列课程《成为更好的自己》，也希望你能把这门课分享给你最亲密的爱人和朋友。如果您有更多成长问题，欢迎来电咨询心理服务热线：0531-82999525 0538-8025259 0531-82999168。让我们共同努力，见证更好的彼此。

鲁岳苑

编辑/林婕

审核/苏华 韩梦娇