这才是青春的模样，同济人的新长征即将开始！

还记得去年英姿飒爽的同济“子弟兵”吗？

2017年操场上那抹迷彩光芒

即将在同济的校园绽放！

期待新学期的大家

新学期的小哥哥小姐姐们

相信你们会让这个开学季更加精彩！

相信很多同学都想问

“老师，可不可以不军训？”

那么问题来了，军训的意义是什么？

TJ

军训，是新学期的第一课。

通过14天的集中式训练，期望同学们能在在思想上“立学”“立志”“立行”“立德”，在行动上能够“守时”“守序”“守信”“守纪”“守法”，知行合一。正确认识世界和中国发展大势、中国特色和国际比较、时代责任和历史使命、以及远大抱负和脚踏实地。增强社会主义道路自信、理论自信、制度自信和文化自信，做德智体美全面发展的社会主义事业建设者和接班人！

今年军训，我们严抓纪律、狠抓规矩。不仅在训练场上，还覆盖到内务！提高大家生活自理能力，培养思想上的自立和独立，养成严格自律的良好习惯。

希望每一位同济er都能在军训中学到吃苦耐劳的品质，从不规律、慵懒的假期生活中拉回来，早日进入状态。在自己的军训集体中培养自己集体精神，做一名优秀的同济er。

最后，大家不要忘记给自己积极的心理暗示哦！

“天灵灵，地灵灵，萧敬腾，快显灵”（×）

“坚持就是胜利！”（√）

认真的小编特意查了魔都近来的天气

恭喜萌新们

最高温度不超过30度！！！

羡慕嫉妒ing

不过友情提醒

面对军训该做好的准备还是要准备啦

快来看小编为大家准备的各种tips吧

军训tips

防晒篇

防晒向来是军训准备的重中之重，由于军容军纪，没有别的办法，物理防晒对于我们来说只有长袖衣裤和帽子，如何选购防晒霜就成了我们要知道的重中之重！

各位纯爷们！千万不要觉得涂防晒霜是女生才会做的事情。在烈日下长时间暴晒，不仅会让你变红得如同烤乳猪，还可能造成晒伤、脱皮、感染、甚至增加皮肤癌的风险！

（小编假期去高海拔紫外线强的地方学（wan）习（shua），一天下来没有涂防晒霜的大直男晒得小脸红扑扑的甚至觉得有点可爱hhh）

防晒产品怎么选？

看SPF 值和 PA值！

长时间暴露在阳光下汗流满面的你需要一款SPF 30+ ，PA+++ 且防水的产品。

首先要明白防晒需同时防UVA和UVB，即长波黑斑效应紫外线和中波红斑效应紫外线。瓶身上的SPF值反映防晒霜对UVB的遮蔽率和遮蔽时间，如SPF50指遮蔽率98%，遮蔽时间500分钟。但SPF值不一定是越高越好哦，越高皮肤“呼吸”越困难。防UVA射线的指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。（也有防晒霜用圈起来的UVA/五角星/BROAD-SPECTRUM来表示防UVA的能力）。同时也要结合考虑自己的肤质，谨防过敏。

防过敏

根据自己的皮肤类型选择合适的防晒霜，仔细选择，出门前提前半小时涂好防晒霜，直男们可别只抹脸啊！还有脖子耳朵小臂！别以为这样就涂之大吉了呀！军训过程中一定要即时补涂！

前额不要留太长的头发，出汗时黏在额头（额…..）不仅热还有可能刺激额头长痘痘！不过可以在军帽和额头之间垫一张面巾纸吸汗。易晒伤的同学特别注意！可自备药膏或及时向校医院求助。

你以为拥有一支适合的防晒霜就万事俱备吗，图样图森破！如果军训期间不小心晒伤了，一定要及时进行晒后修复。

（操碎了心的阿济啊）

服装篇

鞋子

军训用的胶鞋一般会比较大，所以为了避免发生踢正步时踢着踢着鞋踢飞了的情况，除了在每次训练前系紧鞋带，还可以事先购买好鞋垫。

裤子

也许同学们都发现了，军训用的裤子普遍比较肥大，会发生裤腰过大的情况，要是裤子掉了也是一件很尴尬且不适的事情，所以一条酷炫质量好的皮带（划重点）就是军训必备之佳品了！

帽子

作为一名合格的军训期大学生，正确戴好军训帽是对我们最基本的要求。此外，军训帽还能为我们遮阳防晒，大家千万不要忘记戴军训帽子哦！（如果有刘海，把刘海别上去，长头发可以扎高的马尾辫，也可以扎低的，盘上去，这样戴帽子都会很好看的哦）

！！尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。别因为热就不穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

防蚊虫

Six god ！

某宝上各种防蚊喷雾！药膏！

除了清凉油，

白花油驱蚊止痒又有醒神功能，

可必备。

还有一个小窍门！（紧靠B型血的人hhh,一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片hhhh）

防暑防病

藿香正气液，创口贴，少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。白天站累了，睡前热水泡脚按摩脚也能缓解脚的各种不适症状噢！

防止意外伤害

训练中要做好防护措施，注意安全。避免一切擦伤、扭伤、骨折等意外发生。

任何时候感到不适或者发生意外都要第一时间向教官、辅导员求助。适时休息及时就诊。

备好创可贴、肠胃药、感冒药等备用药品。

如果身体有不适，当然是要及时报告教官啦！千万不要自己硬撑！

特殊装备篇

军训肯定要喊口号，虽然教官每次都会叫大声点，但是自己一定要量力而行，尽力就行不要喊坏了喉咙。所以要记得随身备好润喉片，像胖大海、金嗓子等等。也可以在宿舍里准备着点雪梨，休息的时候吃一个。或者金银花茶，喝金银花茶有利于喉咙的保护。

低血糖同学容易出现头晕、贫血的症状，可随身携带糖果或巧克力及时补充糖分。

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1.军训日常消耗大，吃货说啤酒烤串一点点给我来一打？

平时爱瘦爱美的女同学想着白天流汗晚上得好好犒劳自己一下？

NONONO！

初秋暑气不散且军训运动量大，饮食一定要清淡，酒精饮料、甜腻奶茶、辛辣烧烤高热量的食物都暂时戒一戒啦！

保证一日三餐（特别是早、午餐）要吃饱、吃好、吃健康。训练时注意补充水分、盐分和糖分（此处手动艾特低血糖同学）。说不定养生饮食+运动让暑假消失的各种线各种肌又回来了呢：）

约饭一时爽，训时痘痘长。相信我们食堂贴心的阿姨大叔们，每天多吃清淡降暑的东西，多喝绿豆汤。辛辣油腻食物会对身体上产生一定刺激，分泌出的汗液会有更强烈的味道，再加上汗液，灰尘，被晒，毛孔堵塞想不长痘都难。

2.白天high不够，晚上再来黑一局？

每日的早训让留恋被窝空调房的你睡不了懒觉，为了顶住每天的“魔鬼训练”，你需要一个良好的睡眠来支撑。就算你觉得精力旺盛也一定要适可而止哦，充足的休息才是军训的正确打开方式。（修仙什么的还是等到开学后再说吧:O(

切记在规定的时间里要保证充足睡眠，缺觉会导致耐力下降，心情沮丧，无法达到军训要求。所以睡觉前就不要再多看一眼手机，多吃一包零食啦！

文图： 董浩然 李佳蔚 李柯娴 廖晨昱

王俊童 吴佩璇 杨财辉 周芾芾

张浏漪 张昕亚 张云婕 赵雨昕