芬芳植物大用途，如何善用芳香疗法

芳香疗法就是一门从植物的花、叶、茎、根或果实中，提炼萃取挥发性芳香物质，制作精油，运用薰蒸、沐浴、刮痧、按摩等方法，通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，用来提升身体和精神疗效的艺术。

气味自然、芬芳的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种激素，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。这些花的芬芳，经由皮肤和呼吸系统吸收，调节人体中枢神经系统、血液循环、内分泌、皮肤养护等八大系统而激发人体自身的治愈、平衡及再生功能，使身心恢复协调，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感，使身、心、灵皆俱舒畅。

植物精油除了植物特有的芬芳还有其相对应的药理作用，目前常用的约有200多种，常见的有：

玫瑰

可以消除情绪郁结，通经止痛，舒缓精神紧张，缓解酒后不适；又能治疗情绪低落，滋润皮肤，加强微循环，适用于红肿、发炎和敏感皮肤。

天竺葵

是情绪不稳或更年期综合征的一种极好的平衡剂。能很快消除疲劳，也能缓解产后抑郁症，亦是天然美容妙品，特别是对干燥皮肤、皮炎及湿疹，用来洗浴效果好。

乳香

对精神恐惧和情绪波动有镇静效果。它能帮助入静，有助冥想，它能消除恐惧及噩梦，增强安全感，亦是一种安慰剂。对老化皮肤有特别效果，它有抗衰老作用，同时也是一种很好的止泻药。

薰衣草

能舒缓镇静，平衡及调整多种症状；能抗菌消炎；可作驱蚊虫剂。根据使用者的需要不同，可以气化、直接吸入或搽用。儿童过度活跃、睡眠不宁时，可以洒数滴于枕头上，让挥发油慢慢散发出来，儿童可安宁入睡。病后康复期间，在房间内作熏蒸吸入，可以加快康复，增强体质。消炎及解除肌肉痛，可用于任何皮肤。

柠檬

是一种极好的提神剂及清新剂。它能杀菌消炎，用来漱口可舒缓喉部不适。用原浓度涂搽，能除去疣。可用于油性皮肤，并有漂白作用。

薄荷

有令人头脑灵活、思维清晰的效果，有驱风健胃的作用，能防治胃痛。伤风、鼻塞时，只要打开瓶盖，吸入一些薄荷油可让人精神振作，症状减轻。将几滴薄荷油加入硬模、软模中用来敷面，在夏天使用有消暑清热的效果。加入眼膜中使用，可以减轻眼睛充血，可以消除因睡眠不足引致的黑眼圈。

檀香

能消除莫名的恐惧，不但令人有愉快感觉，而且能够消除粉刺。

广霍香

能消除焦虑及忧郁。在医疗用途上，因它有强力抑菌作用，故对胃肠炎、伤口感染及香港脚均有一定的疗效。配合熏衣草使用，可以软化疤痕组织。

不过，芬芳精油养生虽好，却不是人人都适用的，以下几种状况下，并不适合使用精油：

1

孕妇

2

患有气喘等气管疾病者

3

特殊疾病患者

4

过敏体质患者

5

幼儿及老年人

6

代谢功能障碍人群

由于精油浓度很高，除非有专业人士的指导，否则除了熏衣草、茶树之外，是不建议直接使用的。调配成复方精油使用更安全效果也较佳；且使用剂量要低，不超过3%。

许多精油含有呋喃香豆素，会引起光敏反应，使用于脸部后数小时内不可接受日晒以免皮肤变黑。如：佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等。

最后，也是最重要的一点，就是芬芳精油疗法虽好，但是不可取代医疗。精油虽有很好的疗效，对于身心平衡也很有帮助，不过若有急症仍要就医。以芳香疗法来辅助医学，当成日常保健、缓解慢性病痛、改善不良精神状态的工具是较安全的使用心态。

本文作者为上海中医药大学附属市中医医院

药学教研室张立超、朱剑敏

转载自上海药讯