秋日序列
“无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花。”秋日早已到来,优美的景色正陪伴着我们。
枫叶的变化意味着时间的流逝,时节的更迭,在我们生活中变化出不一样的景色,给我们的人生展示出不一样的精彩。
秋风萧瑟天气凉 / IN AUTUMN
“稻花香里说丰年,听取蛙声一片。”辛弃疾在诗中描写了秋日蔬果成熟,表达了自己的喜悦。同时,果子的飘香,也使人垂涎欲滴。
但同时,由于秋日气候干燥,气温降低,请同学,老师们一定要保护好嗓子,照顾好自己的身体。
秋季保护咽喉的饮食原则
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秋季保护咽喉的饮食原则
在饮食上,我们应当多吃一些清火润燥的食物,如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。
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少吃瓜
选择水果时需要注意,立秋后虽然市面上还能买到西瓜,但是最好少吃。西瓜属于寒性水果,如果在立秋后大量的吃西瓜,会伤及脾胃,容易引发秋季的慢性腹泻,肠胃受凉或者引起身体不适。
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饮食规律
有些人吃饭不能保证时间和质量,导致胃肠功能紊乱,造成体质衰弱,容易感冒,加重咽炎。
秋季照顾好身体的注意事项
勤锻炼,多运动。多做有氧运动,例如跑步、仰卧起坐等运动。
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多喝水可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
02
注意休息,减少熬夜,保证良好的睡眠质量,早睡早起。
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及时加衣,注意保暖。
04
有一个季节,最能触动世人的情怀,也最能撩拨游子的心弦。片片落叶,朵朵黄花,阵阵西风,丝丝细雨。
秋天,总是将酝酿了一春一夏的诗意肆意渲染。
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图文|刘欣悦
编辑|张瑞麟
核稿|史力心
责编|乔腾伟
审核|张贵彬