高考倒计时4天｜给你的考前小贴士

2020-6-30 03:27:54

延安大学招生办

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高考倒计时4天｜给你的考前小贴士

延安大学招生办

4天！

带着梦想出发远航

延安大学招生办

今天是2016年6月3日距2016年高考还有4天充满斗志的少年即将奔赴考场为自己的六月梦画下句号

很多同学很迷茫现在还能做些什么呢，下面将给各位提供一些建议。

考前饮食小建议

①早餐一定营养丰富

②多选鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆

③每天多吃蔬菜和水果

④适当吃些粗杂粮，少吃油炸食品

⑤不要靠咖啡提神

⑥不可迷信“健脑品”

⑦食品卫生不可忽视

四招帮助考生调整睡眠

①睡前饮一杯温热牛奶，远离咖啡、浓茶

②常做深呼吸，让身体放松

③保持卧室清新空气，营造好的睡眠环境

④夜间睡得少，可以通过午睡调节

高考备考“五不要”

①不要让任何情况扰乱自己思绪，浮躁百害无一利

②不要再盲目做乱七八糟的卷子，知识点应该系统复习

③不要总是熬夜

④不要一直埋在书本里，适当放松运动

⑤不要总把时间放在某一门学科上，合理分配时间

考生如何调整状态

①丢弃自责，充满自信

很多考生高考失利，不是输在知识能力上，而是败在信心上。

②转移情绪，调节心理

紧张时听音乐，活动身体，与家人聊天。

③沉着冷静，自我减压

临考前降低心理预期目标，以平常心对待考试。

④积极暗示，克服怯懦

考前给自己打气，告诉自己“我一定能行”

⑤潜心走好每一步

淡化高考神圣感，扎实走好每一步。

⑥正常作息，避免打乱

考前保证充足睡眠，不以牺牲睡眠备考。

⑦坦然面对，轻松迎考

不要因为睡不着而产生禁张、失败心理。

⑧笑对考场，互相鼓励经常微笑，能够在不经意间减弱紧张感。

备考策略及答题技巧

①保持良好的生活、学习节奏
高考前10天，考生从现在开始，有意识地把自己的“生物钟”调节到和高考时间一致，调整自己的作息时间，按时入睡。严格按高考时间作息，把自己调整到精力充沛、头脑清醒的最佳状态。
同学们可围绕“查缺补漏”制定一个“日计划”，每天翻阅之前整理的错题集，这样才不至于茫然不知所措。
另外，考生最好按高考考试顺序安排复习时间，比如考语文的时间就复习语文，考数学的时间就复习数学，这样有利于高考时临场发挥。
针对高考科目时间安排，在上午9：00—11：30和下午3：00—5：00的这两个时段内，安排进行相应科目的限时训练，目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情。
最后10天里，考生比平时要多休息1—2个小时，把精神恢复过来。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，可以跑跑步、做做操。
②注意科学备考、有效得分
高考前最后10天内，考生们要强调稳中求胜，大胆舍弃。对大多数同学而言，要牢牢抓好百分之八十的中低档题，大胆舍弃自己难得分的题目，追求得分效益最大化，尽量预防低级失误。考生应花更多的时间来看试卷答案，而非做试卷。看试卷，主要是看如何把题目答完整，比如综合试卷，题目百变，无非是知识的重新组合，通过看试卷答案，重视答题过程、答案完整性，可提高自己的答题表达能力。
③掌握应试技术和答卷策略
(1)浏览全卷，制定答题方案
考生拿到试卷时首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度做到心中有数，然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”
(2)先易后难，合理分配时间
高考试卷的安排一般是从易到难，做题时也是按题目顺序做。但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。正确的方法是先易后难，合理分配时间，有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题。
(3)审清题意，细心答题
做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在草稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。
(4)镇定自若，巧解难题
在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。遇到困难时首先是不要紧张，正确的方法是：先放下这些题目，去做其他的考题，看能否从中找到提示，或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。
高考得分策略应是：容易题（低档题）确保不失分，中档题寸土必争，高档题（难题）尽量多得分。