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秋分时节云清雾淡、天高气爽是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳或练健身操都是很好的运动项目。动静结合，动则强身、静则养生以达到心身康泰之功效。
秋分养生
秋分是24节气中的第十六个节气每年公历的9月23日前后
1、秋分作息应早卧早起以阴阳平衡为出发点。
2、秋分饮食最佳时令饮食是黑木耳。
3、秋分天寒莫忘养胃调肺防燥治便秘。
4、秋分时节云清雾淡、天高气爽是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳或练健身操都是很好的运动项目。动静结合，动则强身、静则养生，以达到心身康泰之功效。秋天登高既是养生中的养收之法也是调节精神的一剂良方。
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