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当代焦虑现状,你中了几条?
No.1
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No.2
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No.3
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当代年轻人焦虑现状
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面对学习和生活的重重压力
我们总觉得自己活地庸庸碌碌
这种状态只会导致我们的挫败感越来越深
但其实很多焦虑都是自己给自己的
今天就跟小橙子们分享几种缓解焦虑的方法
别想太多,行动起来
电影《中国合伙人》有句台词说得很好:“年轻的时候,不该什么都不想,也不能想太多,想得太多会毁了你。”,与其因担心和犹豫一直停在原地,还不如勇敢迈出第一步,唯有让自己先做起来,步履不停,走在路上,去体验去这个美丽的世界。
待在适合的朋友圈
我们的一生会遇到很多人,有的人会短暂地出现又离开,生命是不断变化的,对于三观不同的人,要学会断舍离,待在适合自己的朋友圈,才能让人生更加自在和从容。
培养兴趣爱好
分析自己的长处,寻找自己的爱好,学校社团大大小小的都有,肯定能找到适合自己的,当你参加各种活动的时候,它会给你带来快乐、成就感,这样自然就不会焦虑了。
去书里寻找万千风景
适当地读一些对缓解焦虑有帮助的书,当你沉浸在书中构建的温暖的世界里的时候,你的内心也能得到治愈和寄托。
让运动成为习惯
每天进行半小时左右的有氧运动,可以让你呼入更多的氧气,从而增加呼吸,有助于机体排出废物,促进身体和心理的健康。
与大自然亲密接触
当你对生活焦虑的时候,停下往日忙碌的脚步,走出去,去享受春日的微风,爬山、看海,享受大自然的回馈。
制定详细的计划
你有多久没有制定计划了?一个短期的计划做起来,一步一个脚印慢慢去实现,内心会宁静很多。
所以,慢慢来吧
美好的事情
都藏在未来的烟火里
岁月漫长,但值得等待
编辑:卢春雨 肖钰蕊 审核:胖子
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