那些肆意熬夜的夜晚，终究是要还

今天你熬夜了吗

今天你熬夜了吗

今天你熬夜了吗

那些熬夜的亲们，别再熬夜了，就算你的黑眼圈再黑，也不会成为国宝！

为什么我们要熬夜呢？

据我的不全面观察，刚入学的大一学生每天都会忙的“天昏地暗”。

他们每天为了部门社团的任务奔波劳累，做完当天的工作后，还有大量的班级工作在等待他们，这是被迫熬夜的一种；可还有一部分人，即使早早的做完了当天所要完成的所有任务，也还是要进行一番“娱乐熬夜”，乐此不疲……

熬夜就这样日复一日，哎！

那么，这样的熬夜对我们有什么样的危害呢？

1、糖尿病：易诱发糖尿病

2、高血压：容易猝死

3、癌症：增加患癌风险

4、神经：引发神经衰弱

5、眼镜：视力下降干眼症

6、皮肤：皮肤干易长斑

刚刚听说的我也是一脸吃惊，但是看到一些微博网友所说的真实案例，我也相信了。

@瑞

经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。

@不了吧

熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。

@我很爱玉米

我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世。

@谁在意我的微笑

长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。

学会调理熬夜恶性循环

1、作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；

2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；

3、去除诱因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等；急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等。去除这些诱因，失眠症状便可缓解；

因为长期熬夜，复旦年轻女教师于娟患癌去世，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。书中有两句话，我记到今天。

一句是，“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”

另一句是，“二十几岁的时候，觉得人生冗长。其实，有时候，人生很短很短。”

所以别再熬夜了，身体真的不会跟你开玩笑。

经过以上小忻的叙述，我们就不要再熬夜啦！

如果有不得已的情况，那我们也要做好一定的保养措施，身体可是不会和你开玩笑的呢！

编辑：丁雅宁

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