冬天，如何才能做到不痛苦的早起？

又到了大风呼呼吹的寒冬

想到被子外凉飕飕的空气

“再睡五分钟吧，就五分钟……”

几乎每天都要跟被窝上演一场

“生离死别”的大戏

最近一场降温来袭

也使得“起床困难户”大量增加

起床太难了

自然醒是不存在的

生物钟不管用

那就设闹钟吧

你能不能把你的闹钟关掉，别打扰我睡觉？

室友都被吵醒了

自己还在酣睡

如果醒了的时候发现

闹钟还有一分钟才会响

也会咬咬牙

坚持把这一分钟睡完

不会浪费任何一秒钟

定最早的闹钟

起最晚的床

许多人赖床的原因单一

就是为了玩手机

每天睁开眼的第一件事

拿起手机

以为自己只是玩了5分钟

一晃神已经过去了1个小时

随着太阳的高升

心里只有一个念头

刷完这条微博，我就起床

再刷一页朋友圈，我就起床

看完这条抖音，我就起床

……

每天早晨

都会分裂出两个意识

一个意识在说：睡吧睡吧不是罪

一个意识在说：不能睡要迟到了

既无法心安理得的赖床

又不愿认命般的起床

不断地进行心理对抗

陷入了无限重启模式

起床-起床失败-重新起床-再次失败

每天早上被闹钟吵醒的电光石火之间

就为自己找了无数的理由和借口开脱

总是心满意足地睡过去后

又开始不断地懊悔自责

那么

你是否想过

自己为什么要早起呢？

快来和小忻一起看看吧

01

为了期末考核

为了马上到来的考研

为了日常的早自习

即便是被床封印了要和闹钟大战三百回合

“一日之际在于晨”

早晨起来读书不仅记忆力好

还能有更多时间去学习

02

早起两小时

可以安静的做一些自己喜欢的事情

比如跑步，打太极，跳舞，踢球

让自己大汗淋漓一把

身体倍儿棒

尽快恢复清醒的状态

03

没有什么比食堂的粥更温暖

早起一杯八宝粥

或者是紫薯粥，热牛奶

还能买个鸡蛋捂在手心

想吃什么点什么

可以慢慢品尝，享用早餐

不用排长队

也不用叼着酱香饼

一路狂奔的去赶课

元气满满的开始美好一天

早起的时候

感觉整个世界都是自己的

能看见清晨的万物复苏

还能悠闲的看个日出

沐浴清晨的第一缕阳光

记录着一天中最值得纪念的时刻

早起也不仅是起得早这么简单

做了什么才是关键

可以制定自己的目标、计划

给早起赋予一个“神圣”的意义

倘若心中了然

自然就有了早起的动力

有了努力的方向

那怎么才能不痛苦的实现早起呢？

来看这里

早起的正确打开方式

第1周

只要做到一件事

闹钟一响就起

想象自己是一个火箭

在心里默念

5，4，3，2，1——

把自己的身体当做火箭发射出去

立刻坐起来，离开被窝

坐起来之后呢，别倒下！

去刷牙洗脸，喝杯白开水

第2周

每天比前一天提前5分钟起床

第3-4周

保持这个固定的模式

让它稳定下来

然后不断重复这一过程，直到起床时间达到你的目标。当然，闹钟最好是放在需要自己起身才可以够到的地方。

如果某个月每一天都做到了早起

可以买一个自己喜欢的礼物送给自己

作为奖励

小忻相信

大家都是有梦想的优秀青年

叫醒你们的

不是闹钟，是梦想！

我们不能改变我们生命的长度

但我们可以尽我们的力量增加生命的宽度

快来和小忻一起早睡早起，充实自我吧！

编辑：荣梅旭

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