天渐冷，记得保暖多添衣

不知不觉

2019年的最后一个小长假结束了

我们迎来了忙碌的学习生活

二十四节气中的寒露刚过

天气是越来越冷

“寒露寒露，遍地冷露”

我们已经隐约感到了冬天的气息

但是尽管“寒露过三朝，过水要寻桥”

我们也要好好照顾自己

难道秋凉只能穿秋裤吗？

不，不，不

秋季校园养生之道安排上

适时添衣物

所有忍不住的关心，都是因为太在乎

父母担心子女

无论孩子多大都在乎孩子穿不暖

有一种冷是“父母觉得你冷"

关心远方的朋友，只能遥遥一句注意天气

心疼爱人，总觉得她笨手笨脚不会照顾自己

所以“天寒露重，请君添衣”

适时衣物足以暖慰这一场渐寒的秋季

寒露脚不露

常言道“白露身不露，寒露脚不露”

随着气温逐渐降低

夏季的凉鞋基本可以收起来

挽起的九分裤腿可以放下来了

以防“寒从足生”

可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯

这样能使足部的血管扩张

改善脚足部皮肤和组织营养

减少下肢酸痛发生，缓解疲劳

校园食物说

“寒露”时节起，雨水渐少

天气干燥，昼热夜凉

在这节气里最容易诱发呼吸系统

消化系统的疾病

我们应该有选择的摄取一些食物

来保养自己

比如

食堂阿姨现磨的豆浆

食堂的新鲜菜品

水果店里的苹果，提子，雪梨，香蕉

另外，应少食辛辣刺激，熏烤等类食品

宜多吃些芝麻，核桃，萝卜，牛奶等食品

室内保温度

天气转凉，天寒干燥，人们汗液蒸发较快

室内阴凉干燥，宜适时通风换气

但要确保室内宜居温度，湿度

注重补充水分

重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂

早睡饱睡眠

深秋将至，昼短夜长

起居时间也应做出相应的调整，睡眠要充足

最好比平常多睡一个小时，以适应“秋乏”

顺应节气，分时调养，不再熬夜

秋水寒凉，谷米满仓

淅淅秋风淡淡烟

几点疏疏雨凉

夜来霜降，新冬至矣

最早的问候，给最可爱的你

编辑 |张馨月

责编|田 迪

初审|李 璨

终审|李书文