北风潜入悄无声
未品浓秋已立冬
秋天的景意并未完全消尽
立冬踩着厚厚的落叶
披着清澈高远的蓝天
伴着纷乱的微寒纷至沓来
马上要立冬
仿佛大家纷纷“拖延症晚期”发作
早上定五六个闹钟还是起不来床
好不容易清醒过来
必须要半个小时后才能出门
我猜这是你
据一项权威调查:中国有80%的大学生都患有拖延症。
大家一定会有这样的困扰吧:
——今天想去跑步,结果因为有事情拖延了,明天或者后天再去吧。
——有作业还没有完成,但是却跑去玩游戏,看剧,总想着还有最后的时间期限。
——老师交代的紧急任务还没完成,却忙活着其他不那么重要的事情,还安慰自己还好做了一些事情,并不是无所事事。
——今天有一场活动,但却赖床了,匆匆忙忙的准备好过去,又迟到了。
......
遇到上述情况,不要慌张,让我们一起摆脱它吧!
拖延症药方
拖延症药方
1、制定计划
每天把要做的事情按照轻重缓急罗列一个表格,每件事都规定一个合理的时间期限,让自己在这个时间期限内把要做的事情做好。
2、增加紧迫感
把一件事情的最后截止时间主观提前,给自己些许紧迫感,这样就可以有效地节省出很多时间。
3、增强自制力
把手机和电脑丢到一边,然后开始做你选出的最紧急最重要的一件事,做这件事情的时候不要分心,直到这件事情做完。
4、仪式感
仪式感有一种魔力,它会让你非常愉快地去完成拖延中的事情,比如在做作业之前收拾干净书桌,整洁的书桌会激发你写作业的欲望,乐此不疲,摆脱拖延症。
5、利用群体压力
可以找一个"行动派"的群体加入,利用社群的力量来鞭策自己。
要牢记“今日事今日毕”
立刻马上行动起来
摆脱拖延症
追求更好的自己
最后,小编想提醒大家,立冬后,水开始结冰,大地开始上冻,温度也会下降,天越来越冷,请大家要及时添衣,注意保暖!
END
(视频来源于网络)
编辑|赵海霞 王俊媛
责编|田迪
初审|李璨
终审|李书文