暑假攻略|做个乘风破浪的少年

连雨不知春去，

一晴方觉夏深。

随着气温日益升高，

暑假也一天一天进入中段。

记得假期刚刚开始时，

你曾说过的话吗？

“不是吧阿sir！

暑假练个马甲线、腹肌啥的不是小菜一碟吗?”

“不会吧，不会吧，

不会真的有人一假期都拿不到驾照吧！”

请大家现在低头看看自己依旧饱满的肚皮，

黑了三度但依旧空空如也的双手。

打脸总是来得猝不及防呀！

眼看着暑假快要过半，

你还优哉游哉的虚度时光吗？

是时候行动起来了！

坐上小编的列车，

让小编带你乘风破浪、弯道超车吧！

第一站 阅读

好看的皮囊千篇一律，

有趣的灵魂万里挑一！

在这个人人都会化妆的时代，

帅哥美女遍地都是。

问：如何在人群中显得清新脱俗呢？

答：主要靠气质。

而读书无疑是提升气质和修养的最好方法。

找一个安静的午后，静下心来，走入书中的世界。

尽管疫情限制了我们外出的脚步，

但我们的心灵依然可以在书中徜徉。

下面小编就一脸正经地为大家推荐三本优质的暑期读物▼

01

《中国哲学简史》

作者：冯友兰

《中国哲学简史》是冯友兰先生哲学与思想融铸的结晶。本书打通古今中外的相关知识，以宏观开阔的视野对中国哲学进行了深入浅出的、融会贯通的讲解。在有限的篇幅里融入了对中国传统思想、文化、精神、智慧等方面的理解，融会了史与思的智慧结晶，洋溢着人生的智慧与哲人的洞见，寄托着现实的人生关怀。

小编推荐语：通过阅读这本书，我们可以较为系统地了解古代儒家、道家、墨家等门派的思想观点和中国哲学的发展史，从而让我们对自己的文化有更深的体悟。

精彩书评：

冯友兰先生的这本巨作，将中国历史上各类哲学思想梳理一遍。古人思想流传至今，有取有弃，此书对此一一解剖，让读者得以存优去劣。

作者不仅仅阐述中国哲学的门派和发展，还进行了中西哲学的对比，更为可贵的是解释了什么是哲学及人生哲学的四个境界。

——豆瓣书友甜某某

02

《斯坦福极简经济学》

作者：蒂莫西·泰勒

和那些专业的经济学书籍不同，本书是特意写给普通人看的，没有数学公式的推导，更通俗易懂。本书从36个经济学关键名词入手，用生活实例引入主要原理，解释、分析经济现象，概念清晰。

小编推荐语：作者用简明通俗的语言带我们走进经济学的世界，通读这本书可以帮助我们掌握一些经济学常识，使我们对自己身处的现代性商业社会有更好的认识。让我们在经济社会中成为一个更聪明、更成熟的参与者。

精彩书评：

这本书简明扼要诠释了常见的经济学理论和概念。书里有36个经济法则关键词，有你想弄明白的微观经济学，也有你想了解的宏观经济学，更有一些你不知道的各国经济发展概况。或许只有当你真正的置身在这本书中，你才能体会到经济学领域的无边无际。

书虽看完了，但了解经济学才刚刚开始。我们绝大部分人没必要去成为经济学家，也没有必要天天研究经济学，但我们可以通过这本书去了解一些经济学原理，帮助我们在这个瞬息万变的社会更好地做出投资和决策。

——豆瓣书友展逸文

03

《乡土中国》

作者：费孝通

《乡土中国》全书由14篇文章组成，涉及乡土社会人文环境、传统社会结构、权力分配、道德体系、法礼、血缘地缘等各方面。作者用通俗、简洁的语言对中国的基层社会的主要特征进行了概述和分析，全面展现了中国基层社会的面貌。同时也是学界公认的中国乡土社会传统文化和社会结构理论研究的重要代表作之一。

小编推荐语：这本书中作者以自己的亲身经历为引带领我们走进中国的乡土社会。本书只用寥寥几笔就串起了中国社会的发展史，阅读本书可以加深我们对中国社会的了解，更好地深入基层，走进乡土中国。

精彩书评：

费孝通说，自己一辈子只写了两篇文章，一篇「农村」，一篇「民族」。一段段尘封已久的书话，重现费孝通起伏动荡的生命记忆，亦勾勒出百年中国知识分子的精神史。《乡土中国》叙述了中国社会的乡土性，概括了全书所阐述的“乡土”的概念。

——豆瓣书友小栗子

第二站 GET新技能

暑假已过半，

不知宅在家的你有没有get到新技能？

说到暑假可以get的新技能，

大家首先想到的肯定是考驾照吧。

在烈日炎炎下练车虽然痛苦又煎熬，

但是一想到可以在闲暇之余

载着家人去旅行、带着朋友出去兜风，

就连眼前古板无趣的仪表盘

都变得鲜明活泼了起来，不是嘛~

更重要的是，趁着暑假时间集中，

可以自由安排的时间较多，

尽快拿到驾驶证，它不香嘛！

温馨提示：练车过程中一定要注意防晒和消暑哦~

暑假期间除了学开车，

精进一下自己的厨艺也是一个不错的选择呀。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！

你还在眼馋屏幕里的美食吗？

你还在抱怨外地的饭菜不合胃口吗？

那就快点动手学学如何做饭吧！

宫保鸡丁、红烧排骨、酸菜鱼

还有网红电饭煲蛋糕……这些热门菜品等你来get！

当自己做的香喷喷的饭菜端上桌时，

当父母夸你更加懂事的时候，

是不是也收获了满满的成就感呢？

第三站 运动

光吃不练也不行呀，

尤其对想要拥有完美身材的小哥哥、小姐姐们来说，

运动也是暑期必备项目。

小编为大家介绍几种比较常见的运动方式，供你挑选~

• 有氧运动，指在氧气充分供应的情况下进行的运动，有氧运动强度低，有节奏，我们日常生活中的很多运动其实都属于有氧运动，例如慢跑、骑自行车还有……散步。

• 无氧运动，指肌肉在“缺氧”的状态下的剧烈运动，比方说短跑、跳高、俯卧撑以及健身房的各类撸铁项目。

  相较于有氧运动，它强度更大，对身体素质的要求也会更高。

• HIIT(High-intensity Interval Training)是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。

这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量，相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助燃烧更多脂肪和卡路里。

一天花20分钟练一节HIIT课算下来还是蛮划算的，既省时又能达到高效燃脂的目的~

暑假在一些人眼中，

是吹着空调吃着香甜可口的西瓜的美好，

是凉爽汽水配上充满欢声笑语的综艺节目的惬意，

亦或是拖着行李箱在天南海北漫步的悠闲。

但同时，暑假更是一次自我充电的机会！

休息好了就上车，

快跟着小编一起度过一个充实愉快的暑假之旅吧!

策划：田佳悦 栗智宇

文字：田佳悦 栗智宇 孟乐乐

图片：网络

封面：张馨之

网编：李佳莹

校对：牛加 王丙淇

责编：杨怡婧 郭延祺