叮！属于你的冬季防寒保暖指南来啦！

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近期

全国各地纷纷陷入断崖式降温

身在农大的你

有没有被这猝不及防的寒意吓到呢

反正小侬已经在不断的加衣服了

小编也给大家准备了一份“防寒攻略”一起来看看吧~

及时添衣

入冬之际温差大，有时“风度”与“温度”不可兼得，此时的你会怎样选择呢？反正小侬已经妥协了，乖乖穿上了秋裤+加绒衣服。穿多点，穿厚点，戴上帽子，套上加绒裤，披上外套，最好是从头到脚全副武装，这样冷空气就不会为难你啦！此外不要忘了围巾手套这些零碎的小物件！毕竟不经意间灌进脖子的寒风（也有可能是损友冷冰冰的手）才是冬天最能伤害到你的东西。

合理饮食

想要御寒，吃高热量的食物也是一种办法。例如多吃脂肪蛋白质含量较高的鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆制品等食物，可以提高身体对低温的耐受力。如果可以接受的话，可以适当吃一些辛辣的食物，促进身体排湿与血液循环。冬天应季蔬菜和水果较少，但一定不能忽视了蔬菜水果的重要性。冬季可以选择菠菜、萝卜、青椒、冬枣、橘子等蔬果来补充各类维生素。

适量运动

天气一冷，很多同学便不愿意顶着寒风出门运动。实际上在寒冷的季节里最不能缺少的就是运动，不仅可以御寒，还可以增强自身免疫力。考虑到雨雪天气，建议各位同学在天气不佳的日子可以选择一些室内运动，例如打乒乓球和羽毛球，除此之外游泳也是一项不错的运动项目。不过切记！运动出汗之后一定要做好保暖工作。

多喝热饮

这条可不是“直男回答”哦！多喝热茶、热汤，甚至是热白开水，都能让身体更暖和。勾起童年回忆的一杯热腾腾的姜汁可乐也是不错的选择。

睡前泡脚

睡前泡脚真的是通气血、暖身子的好办法，jiojio被热水包围的那一刹那，感觉全身的血都流动起来了。有条件的同学也可以加入泡脚包，比如艾草，据说效果更好哦。

贴暖宝宝

对于极度畏寒的同学来说，暖宝宝的发明真的算是一大福音。穿着厚厚的衣服，贴着暖宝宝，感受热量的蒸腾与循环，真是舒服到想要眯起眼睛伸个懒腰。不过使用暖宝宝的同学也要注意不要直接贴在皮肤上或者与皮肤长时间近距离接触，不然可能会烫伤。

心理暗示法

如果这些对你来讲都不管用，你仍然在寒风中瑟瑟发抖的话，那就告诉自己：我不冷！这个方法虽然有些自我欺骗的意思，但确实有用哦。天气虽冷，心不能冷，燃起热情或许更有利于抵抗寒冷哦！

好啦，那今天的防寒保暖攻略大家都get了吗？不要做那个一换季就感冒的小笨蛋哦！愿你的世界阳光温柔，祝秋冬快乐~

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来源/ 官微图库 网络

编辑 /蒋智慧

审核 /范晓峰

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