送给很累很累的你

WELCOME

曾经看到过一位匿名读者留言：

生活真的好累呀。

最近去医院检查，我的腰肌劳损越来越严重了，刚开始只是有点酸痛，但因为工作太累，没时间也没精力好好休养，现在越来越严重了。

很想跟公司休个长假好好休息，但是工作这么忙，公司也不太愿意。

真想直接辞职，但家庭开销光靠丈夫一个人，根本支撑不下来。

如果再发生一点突发状况，真的不知道该怎么办。

其实这位读者的留言不正是以后的我们所要经历的生活吗？

生活就是大起大落，没有谁的人生是一帆风顺的啊。我们拼劲全力也不过是过好这一生。

以下几点小建议，送给很累很累的你。

01

学会缓解焦虑

焦虑，是让人身心疲惫很大的一个因素。

人一旦过于焦虑，不止会影响人的心情，还会影响人的健康。

就拿甜酱来说，每周都要编辑一篇文章，每每临近日期还没有思绪的时候就会心感焦虑；团总支老师下发一堆的任务，只要还没有完成，不管做什么事情都很慌觉得心里不踏实；四级考试即将到来，更让我倍感焦虑，整个人都很焦躁。

每当我特别焦虑，特别累的时候，我会立马放下手中的事情，清空大脑，做一些让我高兴和放松的事情。

比如出去走走，看看外面生机勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的热闹的生命。

晒晒太阳，阳光不仅可以带来好心情，对身体也极有好处。

吃点自己平时喜欢吃的东西，食物的治愈能力自古以来都是强大的。

音乐具有舒缓人心的作用，听听美妙的音乐，可以让你焦躁的心渐渐平缓下来。

去跑步，去运动，去流汗，这不仅可以排去一身的疲累，心理负担也会减少很多。

02

不要总是想着未来的路要怎么走

脚踏实地做好当下的每一件事才最重要

在现在，每个心怀远大理想的年轻人大多是焦虑的，每天在想以后自己会怎么样，会走上怎么样的路，会成为谁，会不会实现自己年少时所坚持的梦想。

总是想着以后的事情才是最让我们焦虑的，解决的办法也很简单就是当下立即去做，才会消除我们的焦虑。

比如说，我快要考试了，总想着成绩会怎么样，挂科怎么办是非常让人焦虑的。但是你现在就去做习题，去练习去备考去执行，焦虑就不复存在了。

做永远比想来的让人踏实

03

调整好心态才是最重要的

遇到糟糕事情的时候，只要我们从不同角度去想，往好的方向去想，心态就会有转变。不雅总去想我失去了什么，多想想我得到了什么。

祸兮福之所倚，福兮祸之所伏

愿你一生努力，一生被爱。

愿你想要的都拥有

得不到的都释怀

愿你永远不必逞强

累了就有依靠的肩膀

能被这个世界温柔以待

甜酱精选

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图文|耿旭飞

排版|耿旭飞

审核|校检部