嘿！我们一起来跳宿舍健身操！

随着第一批返校学生回到心心念念的石大，从“宅”在家到“宅”在宿舍，心情发闷又长肉？

每天低头刷屏上网课，浑身乏力脖子疼？

宿舍空间太小，如何开展锻炼？

……

不存在！

师范学院四号楼楼委会告诉你健康运动很重要！

只有提高自身免疫力才能更好的保护自己！

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“嘿，小仙女们，开始做操啦！沐浴着清晨的阳光，让我们动起来！”

随着手机上的一段健身操直播，师范学院北区四号楼微信群、QQ群热闹了起来，大家纷纷行动，拿出了运动装、换上了运动鞋……各自在宿舍做起了拉伸运动。

“跳的时候要注意，脚跟不着地，踮脚尖，用前脚掌发力，来，跳起来！”穆华老师通过腾讯会议给大家示范着自编的健身操动作要领，“专业健身操教练”的范儿让大家感觉锻炼很开心、很享受！

担心不能坚持，那大可不必，因为楼道里每天定时的吹哨提醒，还有每天的打卡比拼足以让你激情满满！

每天的健身操靠一时激情还不够，为了能够坚持见效，让四号楼全体成员养成自觉锻炼的习惯，除了日常健康知识宣传，师范学院四号楼楼委会还针对每天早上9:40和晚上8:40的健身操以及每日11:40的眼保健操，推出了疫情期间锻炼打卡比拼活动。连续打卡14天，会有惊喜大礼包相送哦！

SUMMER

“今天是我坚持的第四天，早起跳操后，感觉神清气爽！”学生的朋友圈里瞬时掀起了一股晒运动、晒暴汗的热潮。通过氛围营造、领导带动、互相监督、积分比拼，大家渐渐地迷上了健康运动。

“是啊，现在一天不运动，都觉得少了些啥！”

“出了汗，心情也倍儿爽！感觉一切压力都可在运动中释放出来。”参与锻炼后，谭兰兰老师欣喜地感叹道。

“很高兴在这个特殊时间跟老师和同学们一起参加这么有意义的宿舍健身活动，这也是我第一次跟师生一起同步参与直播，跟大家一起做健身操，看到老师和同学们都这么有活力，感觉自己都年轻了！”四号楼的保洁阿姨黄鸿枫开心地说。

谈及宿舍健身操，志愿者肖雨同学说：“虽然每天的工作会让我感到腰酸背痛，但通过跳健身操，反复做着几个动作，不到三分钟，我就开始出汗了，浑身舒畅。志愿服务工作虽累，但跟大家一起开心锻炼的时候觉得特别充实和快乐。”

心理学专业2016（1）班的张慧如说：“返校第三天，在逐渐适应学院细心安排的洗漱、吃饭、洗澡等流程以后，开始担心自己会不会胖起来。还好四号楼为我们组织策划了健身操，这一波操作简直太有心了，终于不再是吃吃睡睡学学，还能跟着强身健体。”

现在正是春阳和煦、

万物复苏之时，

让我们一起动起来，

守护健康，

共同夺取疫情防控阻击战的最后胜利！

石河子大学

文字：韶 华

视频：祖丽胡玛尔牙可甫

编辑：席可欣

编审：赵 欣 周小斌