【旅院热点】你的心理压力大吗？一起来做个小测试吧

健康从心开始，生命因你绽放

云南大学旅游文化学院

“12·5要爱我”

心理健康月系列活动

云南大学旅游文化学院在“12·5要爱我”心理健康日来临之际，于2018年11月10日-12月7日期间特举办以“健康从心开始，生命因你绽放”为主题的“12·5”心理健康月系列活动。

此次活动的主要内容包括素质拓展暨“12.5”心理健康节开幕式、心理海报设计大赛、心理委员实践活动、发放心理健康自助手册、辅导员团体心理辅导、心理电影赏析、“12·5要爱我”现场活动等。

（云南大学旅游文化学院在学院学术报告厅举行了心理健康教育专题讲座）

（心理健康教育座谈交流）

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（云南大学旅游文化学院“12·5要爱我”现场活动）

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（辅导员团体心理辅导）

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（素质拓展活动）

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（辅导员心理健康讲座）

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（心理健康海报设计大赛优秀作品展）

小编采访了心理咨询室的史老师，史老师表示此次活动的开展主要是为了宣传心理健康知识，提升大学生的心理健康水平。同时，她说到大学生在不同阶段会出现一些不同的心理问题，例如大一新生的适应环境问题、人际关系处理问题、大四学生的发展性问题。在她看来，当代大学生应该树立新型的健康观念，关注自身心理状况，及时调整心态，做一个身心健康的人。

本次心理健康活动的展开，不仅仅是为了丰富学生课余生活，更希望同学们能够通过这次活动重视起自己的心理健康，保持健康阳光的心态，愉快的度过大学时光。

爱自己首先要了解自己

接下来

小编特意为你们准备了小测试

来测一下吧！

心理小测试

1

下面这幅图你第一眼看到的是骷髅还是一对夫妻？

看到骷髅的，你是一个比较缺乏安全感的人，害怕孤独，容易焦虑、敏感，需要朋友和亲人的陪伴。

看到夫妻的，你是一个积极乐观的人，有自给自足的安全感，遇到问题能够自我安慰，善于发现生活中的小确幸。

2

下面这幅图你最先看到的是人还是箭头？

99%的人最先看到的是人，比较感性。1%左右的人先看见的是箭头，十分理性!

3

你的心理承受力越强，图片转动会越慢。

如果看到图片静止不动，说明你的内心很强大！

4

你眼中的蓝色与黄色部分哪一个更多？

如果你第一眼看这幅图片的时候，蓝色比较多，那说明你现在很健康，要是黄色比较多，说明你现在有些疲劳，该休息一下啦。

5

下面这张图动or静？

这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。

6

你眼中的黑点在运动吗？

心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！

7

下图中的横线都是平行的吗？

下图中的横线都是平行的，在测试你的心理压力的时候，如果你看到的直线越变形，那么代表你的心理压力还是很大的。

如何面对心理问题

1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。

3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4.调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5.不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

心理和生理一样重要，都需要维护

希望大家从今天开始

能够学会关爱自己，温暖自己

少些郁闷，少些浮躁

多些开朗，多些自信

扫去心中的阴霾

给自己的心里种下一片阳光！

文/张国琼 郑晓宇 唐美凤 王昕怡

图/陈天慧

部分图片由史春丽老师提供

部分图文来源于网络