立秋
是二十四节气中的第十三个节气
更是秋天的第一个节气
标志着孟秋时节的正式开始
“秋”就是指暑去凉来
立了秋
便把扇子丢
一年四季陪你走过的
除了风花雪月
还有我们的
倾城之声
节日文学
《玉楼春·立秋》
叶纨纨
微云日暮庭花紫，一叶飘轻淡罗琦。
扇惊长信泣佳人，山冷苍梧悲帝子。
楼前莫问相思字。深院萤飞照砧杵。
西风燕去几时归，秋梦芙蓉江上水。
《立秋日》
刘翰
乱鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。
《秋词》
刘禹锡
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
节日名片
中文名：立秋
外文名：Beginning of Autumn
代表寓意：秋季开始，收获的季节
公历时间：每年8月7日或8日
气候特点：降雨、风暴、湿度等趋于下降或减少
物候现象：凉风至；白露生；寒蝉鸣
农事活动：做好整地、施肥的准备、晒秋
传统习俗：晒秋节、秋忙会、贴秋膘
立秋三候
一候：凉风至
“一候凉风至”，是指“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。也就是说，此时的风已经不是暑天的热风了，天气也开始呈现转凉的趋势了。
二候：白露生
“二候白露生”，是指“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露生，示秋金之白色也”。通俗点儿说，就是早晨大地上开始有雾气了。
三候：寒蝉鸣
“三候寒蝉鸣”，是指“秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫”。寒蝉开始鸣叫，说明天气真的开始变冷了，寒蝉之于秋天，就犹如布谷鸟之于夏天，都是一种信号。
节气饮食
立秋应该吃的食物有茄子、西瓜、桃子、饺子、“猹”、清凉糕等等。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但是白天气温依旧比较高，所以根据“燥而润之”的原则，应该以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可以吃芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
贴秋膘
按照老北京的习俗，在每年的立秋肯定是要吃肉食的，这也就是我们经常听到老北京人所说的“贴秋膘”。民间有句老话，叫做“夏天过后无病三分虚”，因为在漫长而且炎热的夏季里，人们常常因为天气过于炎热食欲不振，所以夏季过后，人们总会感觉体虚无力。而秋天到了，就是人们进补的好时机，为了纪念秋天到来，在秋天立秋这一天，即使再普通的老百姓家也会想办法炖一锅肉，想办法把夏天丢掉的膘给赶快补回来，所以也就有了“贴秋膘的习俗”。
吃西瓜啃秋
比如在南京一带，很早就已经有了“吃西瓜啃秋”的习俗。据说这里面还有一个故事，在很久以前，在南京一带，曾经有很多人因为在夏天不爱洗澡长出了癞痢疮，但是无论当地的百姓怎么烧香拜佛，求医问诊却始终都治不好，后来，有一位大富豪家的女儿不知道从哪位老神仙那里得来一个偏方，说是吃西瓜就可以治好身上长出的癞痢疮，结果大家吃了西瓜以后确实将癞痢疮给治好了，而这一天正是立秋，所以这个习俗也就延续了下来。
立秋水
当然，还有一些地方在立秋这一天会喝“立秋水”，比如在四川的东西部，全家老小都会在立秋这一天喝一杯“立秋水”，祈求秋来全家身体健康，还有一些地方流行喝“绿豆粥”，比如在宁波一带。总而言之，人们纪念立秋的饮食习俗也是千花百样，没有统一的规定。
节气养生
在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
宜进补
俗话说：“一夏无病三分虚”。立秋之后，虽然早晚会较凉爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。
多润肺
立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等。
节气创意视频
部分资料来源于网络
读完了“立秋”的知识
来做几道题
巩固一下自己的知识吧
看看你做对了几道
(判断题）立秋，秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。
A
正确
B
错误
(单选题）南京一带的习俗中“吃瓜啃秋”中的“瓜”指的是什么瓜？
A
香瓜
B
黄瓜
C
西瓜
D
木瓜
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图片|俞佳宏
音频| 兰灵儿
视频| 中国气象局
编辑| 吴思培
责任编辑 | 张王荔
初审 | 高阳
终审 |朱永双
点个“在看”，祝大家立秋快乐~
