心理博物馆 | 解压小课堂

心理小课堂 开课啦

01

心理的含义

心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。

02

心理小故事

Part 1

（一）

因为生活压力太大，一位青年整天唉声叹气。某天，他去山中寻找一位大哲人，希望对方能够给他一个解脱之法。

哲人听完他的诉说后，并未给他讲什么大道理，只是拿过一个篓子让他背在肩上，然后指着门前上山的路说：“我在山顶等你。你背着这个篓子上去，每走一步就得从路边捡块石子，到山顶时，告诉我你的感受。”

说完，哲人就快步向山上走去，只剩下莫名其妙的青年在后面遵嘱而行。

（二）

一个小时后，青年背着一篓石子气喘吁吁地到达了山顶。不等他稍作休息，哲人便问道：“给我说说你这一路上的感觉吧。”

“越来越沉，我越来越无法承受。”青年一边擦汗一边说道。

“这就是你的生活为什么越来越沉重的原因！”哲人大声说道。

“嗯？”青年更加迷惑不解了。

“每个人来到这个世界上的时候，都背着这样一个空篓子。就像上山似的，每走一步人生，我们都要从这个世界上捡一样甚至是几样东西放进去，所以就会有越走越累的感觉。”

Part2

（四）

青年面红耳赤，一句话也说不出来了。半晌，他才半问半想地说道：“关键是，我们这么努力地背着它们前行，有什么特殊意义吗？”

“当然有，”哲人再次回答他说，“你除了得到无价的幸福之外，还会有莫大的成就感。你看，随着你的不断向上，他们也都越来越高了。”

（三）

“那有什么办法可以减轻吗？”青年问道。

“有。”哲人回答道，“但是这个问题得由你来回答，事业、爱情、父母、子女、朋友等等，你愿意丢掉哪些呢？”青年张口结舌，半天也回答不上来。

“所以，”哲人接着说道，“我们篓子里装的不是负担，而是责任，并且是我们自愿放进去再也不想拿出来的责任。我知道，你之所以不想拿出来，是因为它们都曾给你并将继续给你无尽的欢乐与幸福。享受的时候，你不觉得轻松，怎么背着前行的时候，你反倒觉得沉呢？”

生活在喜怒哀乐间走走停停

不知会遇见什么

只知道阳光这么好

别辜负了今天

一个人也可以很开心

但是陪伴和分享

却可以拥有一个世界

尼采说，没有音乐的人生将是一场错误。

对此，我深信不疑。

在快乐时，在悲伤时，

总会有那么一段旋律与你同行。

解压小方法

1.面对压力时，最先就要调整自己的心理哦~

2.选择一个空气清新的地方，四周安静，光线柔和，不受打扰，可自由活动的地方，去一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺。

3.做一些与当前事项无关的自己比较喜爱的活动。

4.做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出时都在心中默念“放松”。

5.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、朵朵白云、高水流水等。

美好的明天在等待！

看到这里，你有没有一点小小的感悟呢

叮叮

你收到一份新鲜出炉的十月报！

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就可以进行心理预约哦~

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责编：赵书琴

校对：朱宏球

排版：陈圣兰 沈舒婷

编辑：心理互助中心宣教部