【心理学与生活】你不知道的“空心病”

近日，“空心病”一词横空出世，像晴空霹雳一般，瞬间照亮我国目前教育制度的不完善之处，再次引发了全社会对青少年心理的关注。

北大心理学博士徐凯文在一个家庭教育高峰论坛提出，空心病，看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，如果到精神科医院的话，一定会被诊疗抑郁症，但问题是所有的药物都无效。

可见，患了“空心病”的人是多么痛苦。没有快乐，而且可能连痛苦都感觉不到，就是麻木，说随波逐流也好，行尸走肉也好，总之是只有肉体没有灵魂。

徐博士还说，空心病的本质是 “价值观缺陷所致心理障碍”，而且不仅是学生得病了，就连全社会都有可能患上了空心病。

空心病，其实并没有那么可怕

偶尔放空自己

也是一种缓解压力的方式

放空小妙招

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第一步，我们现在手上有一张黄卡（如果没有就去百度，很容易找到），盯着黄卡30秒，然后闭眼，眼钱会出现残像（就是补色，比如你看黄色的会变成蓝色），如果没有出现残像那就多试几次。然后你盯着补色看，看的越持久越好。如果你感觉自己放松了一点了，然后进行第二步。

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第二步，我们看了黄卡后，放松了，然后就可以感受下自己的身体了。你会发现，放松状态下的身体的实感度会比紧张的时候强很多，然后就是要深入这种实感度，到这一步，你的烦恼就清了很多了。假如你还是烦恼，请进行第三步。

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第三步，就是去跑步半小时，然后美美的睡一觉，说不定还会有奇遇呢！

但是，如果发展为长期的，就得引起重视了。不管是孩子，还是家长，乃至社会上的你，都必须引起重视，学会跟自己的心做个交流，适当给心也来个假期吧 。

亲爱的同学

如果你无法缓解自己的“空心病”

可以来大学生心理健康中心

寻求帮助

内容提供：刘飞

编辑：纵书齐

审核：胡玲