@BSUer，不麻痹、不厌战、不侥幸、不松劲，切实做好个人防护

“逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。”习近平总书记指出：“当前疫情形势依然严峻复杂，防控正处在最吃劲的关键阶段。这个时候，必须高度警惕麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，否则将带来严重后果，甚至前功尽弃。”

在防控最吃劲的关键阶段，我们呼吁所有的北体人，切实做好自我防护，不麻痹、不厌战、不侥幸、不松劲，以实际行动向疫情一线致敬，为战“疫”获得最终胜利凝聚强大力量。

为此，我们邀请北京体育大学校医院为大家录制这段视频，为大家讲解“七步洗手法”“口罩正确戴法”和“清洁消毒”三种个人防护的正确方法。

个人防护的

正确方法

七步洗手法

饭前便后要洗手、揉眼、摘眼镜之前要洗手，去医院看护病人后要洗手，外出或购物后要洗手，擤鼻涕打喷嚏后要洗手，接触动物、处理动物粪便后要洗手，首先要提醒您的是，一定要用流动的清水来润湿双手，再涂抹肥皂或者洗手液来进行清洗。

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掌心对掌心相互揉搓；

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掌心对手背两手交叉揉搓；

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掌心对掌心十指交叉揉搓；

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十指弯曲紧扣转动揉搓；

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拇指握在掌心转动揉搓；

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指尖在掌心揉搓；

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清洁手腕，最后用流动水把手洗净，再用干纸巾把手擦干。全程需要40-50秒。

如何正确佩戴医用外科口罩?

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鼻夹侧朝上，深色面朝外；

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上下拉开折皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；

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将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；

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适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部；。

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建议2-4小时更换一次，如口罩变湿或粘到分泌物也要及时更换；

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在佩戴口罩前和摘除口罩后都要洗手。

清洁消毒

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消毒原则

正常情况下以清洁卫生为主，预防性消毒为辅，当面临传染病威胁或者人群密集性活动时，才有必要进行消毒。

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消毒剂的选择

表面消毒可选择含氯消毒剂（如84消毒液），75%酒精，手、皮肤消毒可选择碘伏，或速干手消毒剂。

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消毒方法

（1）室内空气开窗通风为主。每日开窗通风2~3次，每次30分钟，注意人员保暖。

（2）皮肤的消毒，以洗手为主，在接触可疑污染物后，建议选择碘伏，速干手消毒剂，擦拭消毒。

（3）拖布和抹布等卫生用具的消毒，应按照房间分区专用，避免交叉感染，使用后以有效氯含量为1000mg/L的含氯消毒剂进行浸泡消毒，作用30分钟后，用清水冲洗干净，晾干存放。

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注意事项

消毒剂具有一定的毒性刺激性，配制和使用时应注意个人防护包括口罩、帽子、手套和工作服等，配制消毒剂时为防止见到眼镜，建议佩戴防护镜，同时消毒剂具有一定的腐蚀性，注意达到消毒时间后用清水擦拭，防止对消毒物品造成损坏。

家庭消毒剂的浓度配比是一个矿泉水瓶子500ml，加入一瓶盖的84消毒液，就可以擦拭物品表面，达到消毒效果。

北体官微｜20200225期

稿件来源｜校医院

图片来源｜北京市卫生健康委员会、北京市疾病预防控制中心

拍摄剪辑｜王 一、刘缘君

编辑制作｜党委宣传部