有效陪伴：心理教师为高三父母支两招

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案 例

小胡是一名高三生，在刚刚过去的一次考试中，他的成绩与之前相比有所下降。小胡的母亲为此十分焦虑，一直跟他说：“你现在的状态不对啊，你要一直是这个状态，还怎么考大学，考不上大学，你以后可怎么办啊？”面对母亲的话语，小胡心里十分难受。刚刚成为高三生的他，感到压力很大，拒绝和母亲沟通，还把自己关在房间里，根本找不到学习该有的状态。

分 析

案例中，小胡母亲在高三这个阶段，非常关注孩子学习成绩的起伏。孩子每次成绩的起伏都能牵动她的神经。表面上看，这是爱孩子的方式，但其实质是父母将自己的焦虑转嫁到孩子身上。小胡母亲说“你要一直是这个状态，还怎么考大学”“考不上大学，你以后可怎么办”……这些话是带着情绪跟孩子进行交流，是将自己的焦虑与烦躁传递给孩子, 孩子根本听不进去这些话，反而使其压力更大。

支 招

调整好自己的心态

淡定看待孩子分数起伏

父母在帮助孩子调整状态前，先要调整好自己的心态，不给孩子施加隐性压力。进入高三后，孩子会十分在意成绩，考试成绩下降，会感到很焦虑，从而影响到学习状态。这种情况下，父母就更不能再施加压力了。父母要让孩子明白，高考前的每一次考试都是发现问题、找到丢分原因、采取有效补救措施的契机。父母要帮助孩子分析考试的成功和失败时，对考试分数不要过分在意，而是重点看失分的地方，找到失分原因。丢分是因为某部分的知识掌握不够扎实，或者是考场上心理素质不够好，还是没有看清楚题目等。分析得越具体越好, 这样就避免了以偏概全的评价带来的消极情绪。

营造良好家庭氛围

和孩子进行有效沟通

有效沟通是建立在双方互相信任、平等的基础上的。父母如果总是以高高在上的口吻或是带着情绪的话语去跟孩子沟通，就会导致孩子拒绝沟通甚至产生逆反。家庭中不要总是营造紧张氛围，要使家庭氛围尽量轻松些。孩子回到家，父母不要急于询问成绩之类的，可以先聊聊身边的事，聊聊新闻，聊聊孩子感兴趣的话题。想要跟孩子沟通成绩时，父母要先平复自己的情绪，整理好思路，找一个合适的时机去跟孩子心平气和地聊。有些父母在沟通过程中很容易和孩子产生冲突，面对这样的情况，可以采取写信的方式。这样不容易产生正面冲突，孩子也会明白父母的良苦用心。

高三这个阶段十分特殊，孩子在身体和心理上都承受着重大考验。所以父母的陪伴和关爱尤为重要。它是孩子度过高三生活的重要精神支撑。过了这段时间，孩子就要踏上新的人生征程，父母能做的就是不断地目送他（她）的背影渐行渐远。所以，高三生父母不妨调整好心态，享受这段能够陪伴在孩子身边的时光，轻松愉快地陪着孩子走过这段难忘的备考时光。

北京市和平街第一中学

教师 刘志宏

文字编辑：邓 菡

微信编辑：宋 迪

审 核：安京京

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