可侧耳倾听，可浅吟低唱， 让音乐疗愈疲惫的心灵——金盾抗疫 渝警心理健康服务之三十

人生有苦唯音乐能治，让岁月在音乐里流淌，任时光在音乐里雀跃。音乐这东西，开心时入耳，难过时入心，快乐的时候，你听的是音乐，难过的时候，你懂的是歌词！不同的音乐有不同的心情；不同的音乐衬托出不同的情感；不同的曲调带给人不同的感受。

乐者，意也，入人心也深、化人也速。嵇康《琴赋》称：“处穷独而不闷者，莫过于音声也”；白居易《好听琴》诗曰：“一声来耳里，万事离心中；清畅堪销疾，恬和好养蒙。”

乐者，药也，樂、藥、療三字同源。音乐揽天地精华、借万物灵气，舒体悦心，流通气血，宣导经络，调理情绪，进而影响身体。让心情在音乐中得以安抚，任思绪随着音乐自由飞翔，总会有无穷乐趣；沉湎于音乐中，堆砌出朵朵心莲，总会有无限快意。

高强度的工作往往使战友们伴有焦虑、烦躁、易怒等不良情绪。由于长期处于挫折、沮丧状态，情绪波动很大；面对日益繁重的指标，缺乏工作热情与动力；面对大众的曲解，缺乏职业自豪感与个人成就感。希望音乐可以帮助大家释放和控制自身的不良情绪，使正面的情绪得到升华，让人对自己的学习生活与工作产生一种目的感，并通过对音乐本身的审美和对所传递出的情感进行体验，使内心得到最大的满足。

承受着普通职业人难以想象的心理压力，影响着战友们的职业信念，阻碍着战友们的个人成长。张张口，动动手，哪怕是简单的打个节拍，通过即兴演奏一定能挖掘出每个人所具有的音乐潜能；并不需要追求音乐素养，而是通过对音乐的体验，平复情绪，改变观念，反映出个体的心理和成长状态，促进心理机能的成长。

下面为大家推荐几首养生音乐，闲时听听，以解劳累。

养心的音乐

养心气最需要的是平和，所以最佳推荐曲目为《紫竹调》。

养肝的音乐

肝顺需要木气练达，养肝最适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。

养脾的音乐

脾气需要温和，《十面埋伏》这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃。

养肺的音乐

肺气需要滋润，《阳春白雪》这首曲子曲调高昂，曲中属于土的宫音和属于火的徵音相结合，一个助长肺气、一个平衡肺气。

养肾的音乐

肾气需要蕴藏，《梅花三弄》这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

没有什么是可以永远存在的，唯有音乐却可以经久不衰。让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。真正感动的不是那段音乐，而是在你生命中那些关于音乐的故事！它以其强烈的感情来撩拨人的情思，与听者产生共鸣，这就是音乐的力量。

文案：李鹏

编辑：伍国辉 钟定霏

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