家长课堂|孩子考前压力大，你却在火上浇油？家长注意了！

中高考即将来临，

孩子压力只增不减，经常喜怒无常，

父母对此不知所措，甚至适得其反。

帮助孩子考前减压，

家长应该通过自身积极行为

来帮助孩子顺利渡过考前焦虑期！

哪些是家长需要避免的错误？

怎么做才是对孩子正确的积极行为？

本期，朱嫘老师将跟你讲述

积极行为能给孩子带来良好的考试情绪。

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朱嫘

国家二级心理咨询师，国家家庭教育指导师，精锐教育高级心理顾问，曾任电视台主持人。积累1000多个家庭教育个案，在全国初中学校开展讲座1000多场。

孩子考前焦虑，

家长这样做才对！

本周是五月的第三周，下个月就是中高考了，Judy希望在这期间能有越来越多的家长和孩子们能心平气和，情绪稳定安宁的迎接考试，决定中高考前这几周，分享几期与情绪相关的话题。

家长考前错误行为

考前的孩子们都有一些共同特点，比较容易发脾气、喜怒无常、几乎总是拒绝家长要求他们做的事，我有一个学生对自己的父母喊叫说“你们别逼我了，放过我吧”，如果您的孩子在这期间出现严重的暴力行为或者抑郁沮丧的症状、建议寻找专业人士的帮助。但如果是孩子偶尔的现象，其实家长自己是可以帮助孩子顺利的渡过考前的焦虑或者抑郁期的。具体怎么做呢？

首先不要试图等待孩子自己走出这个高原期，这种消极等待的方法是父母在推卸责任。接下来Judy建议家长们检测一下您是否表现出消极行为，如果家长有笔的话可以我接下来讲的把消极的行为记下来，用于以后避免，要避免什么呢？

1

吼叫

Judy前面有讲过如何做不吼不叫父母的系列，那里有分享过吼叫会给孩子带来什么和如何避免吼叫，这里就不多说！

2

嘲笑

真的会有家长在孩子尝试失败的时候嘲笑孩子，让孩子很尴尬！

3

讽刺挖苦

考成这样还好意思去买衣服？这样带讽刺意味的语言让孩子觉得没有爱了。

4

打骂孩子

孩子这么大了，真的还有父母打孩子，这样很容易造成孩子更大的叛逆或者无助。

5

忽视

忽视孩子的情绪，这有什么好生气的，怎么啦，你还委屈了！这样的语言都是在忽视孩子的情绪，还有就是忽视孩子的需求，孩子有人际交往的需求、有自尊的需求，有安全感的需求，有渴望被人认可的需求，家长要多关注孩子的需求。

6

唠叨

一件事重复说几遍，有的家长说，我不说他根本记不住呀，可是当你说了几遍甚至几十遍他还是记不住的时候，家长就要提醒自己改换种方式与孩子沟通了。

7

打断

Judy我经常犯这个错误，这里借着电台跟我大宝恩泽道歉，我以前总觉得恩泽说了前面一句我就知道他后面说什么，于是马上反驳，或者打断不让他说完，每次都让恩泽特别的生气，我以后要改掉这个毛病，因为有几次恩泽打断我的话时，我都很火大，因为我觉得自己不被尊重，这时我才想起，原来我很多次都没有尊重到恩泽！

8

贬低孩子

我前面有说过，每个人都有希望被人认同的需求，尤其是这个阶段的孩子，家长如果想着用贬低孩子的方法来刺激孩子，只会在孩子的负面情绪上雪上加霜。

9

没有耐心

没有耐心主要表现在不能很好的倾听孩子，有时家长没有耐心也是因为自己的情绪出现了问题，没有很好的照顾好自己的情绪。

10

不切实际的期望

最后一条是不切实际的期望，孩子只能考上大，可是家长非要孩子考交大，这样孩子容易有很大的焦虑感。

从自身积极行为开始给孩子减压

如果您检查出很多行为您都有份，也不要太难过。人非圣贤，孰能无过。以后注意尽量减少就好了。

为了让我们家长从积极的行为开始，听一听下面的清单，检查一下您在这方面表现如何。

1

微笑

微笑是会传染的，不要总是崩着个脸，孩子会感觉气氛紧张的。

2

眨眼

逗逗孩子，开开玩笑，制造轻松的氛围。

3

拍拍孩子

轻拍孩子表示，爸爸妈妈理解你。

4

说我爱你

（可以用微信，可以用文字），正面的语言会让孩子觉得自己并不孤单。

5

目光接触

家长有多久没有用温柔的目光看看孩子了，用温柔疼爱的目光看着孩子，让孩子注意到。

6

拥抱孩子

给孩子力量感，这条路比较艰难，没关系，爸爸妈妈给你能力。

7

给与表扬

这个我就不多说了，认同孩子方方面面，不仅仅是学习。

8

给与奖励

一个孩子最爱吃的甜品，一个孩子最喜欢的玩具，一套孩子最爱看的动漫书。

9

安排孩子朋友的聚会

每个人都有人际交往的需求。

您每做一项，就给自己一个肯定的评价，当您做到了以上所有方面，即使您的孩子口头上不承认，也会在心里非常高兴、非常感激。

要做到以上几点，家长需要花些时间来做减缓您自身压力的事：锻炼身体、看电影、爱您的伴侣。您的状态会变得更好，您能够放松，孩子的叛逆才会减轻。您的孩子需要您帮助他渡过考前的高原期。父母对孩子的行为、态度和生活方式影响最大。

所以关照好您自己，才是对孩子负责的方式。好了，你们今天的分享就到这里，祝各位家有考生的孩子和家长们放松心情，旗开得胜，我们下期再见。

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