猛降12℃+雨夹雪！我的小棉袄呢，快穿上

河北本周的气温有点像坐“过山车”

中午还有人露着脚踝，穿着半袖

下午时分，河北大部地区就开始转阴了

小团提醒大家

明天局地最高降温12℃以上！

大风+降水也在路上了~

今天下午到夜间，河北3地有雨夹雪或小雪

今天（3月27日）下午到夜间，张家口、保定北部、承德西部多云转阴有雨夹雪或小雪，其他地区多云。

3月28日08时-3月29日08时

主观定量降水预报

明天部分地区还有雨夹雪+小雪

明天（3月28日）白天，张家口、保定北部、承德西部阴有雨夹雪或小雪，其他地区多云间阴。明天（3月28日）夜间到29日，张家口、承德北部、保定北部阴有雨夹雪或小雪转多云，其他地区多云间阴。29日夜间到30日，全省多云转晴。

局地降温12℃以上！还有阵风8级

受冷空气影响，28日白天，全省大部分地区最高气温将下降8-10℃，局部地区下降12℃以上。29-30日，全省大部分地区自北向南先后有西北风5-6级，阵风7级，张家口、承德有浮尘或扬沙；沿岸海域和沿海地区有西北风6-7级，阵风8级。

具体城市天气预报

春季养生8个要点要牢记

1、养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。

根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。

平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。

2、养阴

阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。

可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

3、养气

老年慢性支气管炎，也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气。

在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

4、养脑

春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。

另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。

5、养脾

“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时。

肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

6、养胃

饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品。

因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡、易消化。

7、养肾

春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高。

患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。

可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

8、养热

早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温。

所以，早春期间的饮食，要保证一定的热量供给。

除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。

天气多变，请注意添衣保暖

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