缓解压力大讨论！！！！

压力【pressure】

它是无处不在的

无论你是学生，老师，上班族

只要你生活在这个社会

就会承受压力

虽然说压力就是动力

但是一旦压力过大就会产生反作用

所以，一定要注意排解压力

那么你是如何释放压力的呢

建环刘同学和能源李同学的答案一致，看来通过睡觉来缓解压力还是有用的。

是的，对于法学孙同学的回答，小城再次深表赞同，和姐妹们的聊天都是：如果以后我们有钱了，一定要买买买，至于买啥能聊上三天三夜不带重复的。。。。

对于日语范同学的回答，小城觉得范同学的缓解方式真的很nice,一定不要给自己太多压力，有计划的完成事情。这可是给小城上了一节课，快拿小本本记下来。

那么，小城在这为大家分享几个释放压力的小办法：

1.保持积极心态

每个人天生就有一个内置的“GPS”系统，可以为我们规划出积极的心态。拥有积极心态，更容易充满信心完成任务。

2.亲近压力

把压力看作威胁会打击自信心，引进恐惧。相反，把压力看作挑战，机遇或者乐趣，更能发挥出应有水平，增加成功机会。

3.把想法写下来

花几分钟写出你对即将出现的压力情境的想法。只需几分钟的投入，就可以带给你巨大的回报，让你能够充分展现自己的水平。

4.用音乐缓解压力

挑一两首你喜欢的、能够把你从当前任务中吸引出来的歌曲即可。这个方法可以有效降低焦虑感。

5.放慢速度

压力会扭曲我们的想法，夸大件事情的紧急程度。在这种情况下，可以运用“24小时原则”不立刻做决定,认真思考。重新审视一下，第二天再做决定。

压力，为你打开“自我认知”的大门，它会带你去思考，引导你看到自己的盲点，带你发现根源，如果是某些观念或者认知导致的压力，其实就是自我成长、自我提升的开始了。

面对压力，放松心态，从容面对，懂得在适当的时候，释放一下自己的压力，不要把自己逼得太急太紧！

每个人都会有这样或者那样的压力，但是重要的是，压力会不会真的压倒自己。压力给我们带来的是厚积而薄发还是一味的消沉，这都取决于我们自己。但不管任何时候，都要学会舒缓压力，也一定不要放弃。

编辑 | 张金泓郑 钧

图片 | 来源于网络

排版 | 李 硕

监制 | 孙浩铭