学期过半，该准备复习了！

转眼间，学期过半

许多课程结课又或者进入重难点的阶段

而现在也正是我们好总结以前的优点与不足

并在接下来继续坚持或重点发力，准备期末考试

才能为以后的学习留下充足的时间准备

学期过半的重要性

很多人觉得期中没什么，但是其实如果期中不学习，专业课知识就很难追的上了，像那种知识量非常大的，靠期末刷夜肯定是应付不来的，而且需要记的也多，需要理解的也一样多，比起期末那两周抱佛脚，还不如从现在开始进入复习阶段。

其实你遇到的每个老师都有值得你学习的地方，不单单是他们的讲课，还有他们的人生阅历以及专业知识的剖析。因此针对各科老师布置的期中作业都要认真完成，对你接下来的学习生涯的学习习惯养成至关重要，对你的期末考试也有利无弊。

怎样高效复习

1.调整心态

先不管如何规划具体学习内容，你先想明白一点：成绩可以不好，但心态必须积极。很多人对提高成绩有很深的执念，给自己的压力很大，争强好胜其实并没有什么错，很多时候还会激励你不断取得好成绩，但是如果不小心恶化成攀比，背离自己的初衷，偏离自己的目标，那就不可取了。

2.多多鼓励自己

睡前给自己一个鼓励，今天的学习任务完成的不错，虽然有很多不如意的地方，但是相信自己会不断改变的。一定要更加的努力去做，不要想太多，其他的就是时间的事情。

3.合理规划

合理规划好自己的时间和学习安排，一定要给自己一个计划，不要闷着头一直做什么，也不要这个做一点那个做一点，到最后什么也做不好。凡事做出来要有一个规划，这样才能心里踏实。

学习之后的放松

1.腹式呼吸

一手平放在胸上，一手平放于腹。只让腹部的手动，腹部夸张地收缩，而保持胸前的手不动。吸气时腹部慢慢鼓起，要深长而缓慢的吸气。吸气时用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要闭紧了，肺部不动。全身要放松，肩膀不能抬，两手自然下垂，以站立或坐下练习比较好。

2.心身放松法

身体准备：坐在椅子上，脚掌着地，两臂自然下垂，闭上眼睛，然后腹式呼吸三次。吸气时注意身体各部位的紧张感，呼气时注意放松。背部放松：身体移到椅边，闭眼，注意背部感觉。吸气后仰，伸展脊背至不舒服为止。再吸气，拱背，向前蜷缩双肩，然后下垂双肩，肩胛骨靠拢，并肩。轻轻地呼气，肩垂。反复做3遍。

3.60秒PR法

一．每天在早上起床后和晚上睡觉之前，分别用1分钟的时间进行积极的自我暗示。暗示的前半部分，选择一些积极，鼓励肯定的并且富有激励性的语言，固定下来，进行天天背诵。

二．在完成前半部分以后，后半部分可以即兴发挥，进行对自我的积极暗示。同时将自己的优点和进步列出来，反复说这些句子，说这些句子的时候，一定要全神贯注，每次说两三句，每句重复3-4遍，坚持5分钟。

希望大家能够抓紧学期中旬的机会，加油复习，造就更好的自己！

图片来源于网络

编辑：刘宇宁孔博文

排版：李 硕

监制：孙浩铭