小雪

小·雪

小雪

小雪，是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。“小雪”是反映气候特征的节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意思是，“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不足，因此称做小雪。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。

小 雪

小雪溯源

《月令七十二候集解》中记载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

古籍《群芳谱》云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

小 雪

健·康

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

2019/11/22

适度锻炼

天气转凉，血管易于收缩，体液和血液循环减慢，有些女孩子手脚容易变凉且不易转暖，而且胸闷心痛等发病率会升高，所以，在这种天气之下，除了注意保暖外，最重要的就是要坚持锻炼，每天快走十分钟或慢跑二十分钟，使身体微热为宜，促进身体循环，保持健康。

礼

俗

民间有:冬腊风腌，蓄以御冬的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

在我国南方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语「十月朝，糍粑禄禄烧」，就是指的祭祀事件。

小 雪

2019/11/22

《月令七十二候集解)：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”

入冬微寒，有雪期盼。执笔问安，落雪为念。相信这个冬天，你等的雪会来，你念的人会来，你想要的美好，都会如约而来。

图片来源于网络

编辑：仪睿夫 张金泓

排版：宋东宇

监制：孙浩铭