提高免疫力，华北理工大学轻工学院开展“云”锻炼活动

积极响应国家号召，居家锻炼抗击疫情。面对来势汹汹的新冠病毒侵袭，改善生活习惯、提高自身健康水平和增强免疫能力显得尤为重要。华北理工大学轻工学院积极组织全院师生开展健身气功“八段锦”习练活动。

八段锦是一套独立而完整的健身气功，练习无需器械、不受场地局限，简单易学、节省时间，很适合疫情期间居家锻炼。

学生处、体育学院将习练八段锦纳入体育课程教学任务和课外锻炼评价环节。各学院以班级为单位，由辅导员负责督促、组织学生每天练习。根据实际情况将活动分三个阶段，第一阶段是自学，下发统一视频自修自练，每名学生跟随视频模仿完成；第二阶段是规范动作阶段，大家通过线上沟通的形式，互相指导练习，讲解动作要领，纠正动作错误，交流锻炼体会，保证每一个动作准确到位，保证每天锻炼有收获、有提高；第三个阶段是检查评比阶段，全体辅导员和学生上交自己练习视频，进行全院评比。最终经过二级学院初评和学院评选两个环节，评选出一等奖3名、二等奖8名、三等奖16名。

在辅导员教师带领下，全院10000余名学生坚持习练，通过一个月坚持不辍，多数学生都能流畅的完成整套动作，掌握了动作与呼吸的结合，体验了坚持习练带来的益处，成为疫情期间居家锻炼的首选。

此次体育锻炼活动的展开不仅强健了体魄，养成了锻炼习惯，还调节了心理平衡，缓解了疫情带来的紧张心理，达到健康锻炼，提高“免疫”的目标。

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编辑||新媒体工作部 杨博淇

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