小商之音——别熬夜了，晚安

亲爱的同学们，我们又见面啦，今天小商想和大家聊聊一个普遍存在于年轻人身上的习惯—熬夜。熬夜是一个普遍现象，同学们对熬夜也有着两大错觉。第一个错觉是，熬夜也没太大关系，不会对身体造成什么影响，只要周末好好补补觉就恢复了。第二个错觉是，熬夜危害太大了，甚至危害着自己的生命。其实，这些都无法彻底地描述熬夜的后果，下面就由小商来带领大家了解一下熬夜的危害吧！

熬夜对身体健康的危害第一是会导致肥胖，因为睡眠越少，身体质量指数越高。其次是睡眠的减少会降低注意力，影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆力的下降，最重要的是熬夜会脱发！小商相信大家都会好好爱护自己的身体的！熬夜的危害，远远比你想象中的大，下面小商来给大家提几条建议：把床变成睡觉的地方不要老是玩手机、经常清洗和勤晒被褥，有阳光味儿的被褥能让你更快入睡、试着远离刺眼光源；如果还睡不着，小商建议大家可以放一些有节奏的音乐，会集中你的注意力，带你入眠。如果你还有什么建议的话，可以在评论区留言提出噢！

“上帝的磨盘转动的很慢，但是却磨的很细，那些熬夜却健康到老的人，太少太少。”晚睡的同学就领取不到今天的美梦了哦！小商希望同学们都能盖好小被子，躺下来好好睡觉！今天别熬夜了，小商帮大家关一下月亮，晚安。

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—湖北经济学院法商学院—文字| 陈诗仪

录音|高婧怡

编排|徐艺涢

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