暑假我们经常做的六件可怕的事

我们经常做的六件可怕的事

01

熬夜

夏天很多人喜欢熬夜，已成为现代生活中的一种普遍现象，很多人认为熬夜后昼补就行了，其实这是不正确的呀！。

一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。至早上5-6点为正常睡眠时间，一夜睡7-8小时，一般不得少于5-6小时。看到这里想到自己的休息时间，如果偏差太大，那今后可得注意了呦！

注意：

长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘；熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖，为了颜值，为了身材，小哥哥小姐姐们可得赶紧改掉熬夜的习惯。

02

喝冷饮

夏天那么热，每天最大的期望就是能够喝杯冰镇饮料，那为什么要拒绝冷饮？ “胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。无论什么年纪、什么性别，都要少吃冷饮，女孩子不但要一年四季少碰冷饮，冷水澡都要少洗，不然痛经、月经不调都会找上门，长期冷饮还会造成口臭。

03

早上洗澡、洗头

夏天到了，很多人一天要洗几遍澡，而且很多人喜欢早上一起床就洗澡。但是，按照中国人的传统养生经验，早上洗澡是不对的。

为什么呢？

因为早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了，然后还有一整天的事情需要去操劳，就只能消耗库存的气血了，那这就是在伤害自己了。另外，早上还没吃东西就去洗澡，等于还没有补充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡，造成气血亏虚的病人非常多，哪怕他平时没什么太坏的生活习惯，也会造成身体虚寒，百病丛生。

4

吃海鲜、大闸蟹

hubeiligongxueyuan

现在又到了吃小龙虾、大闸蟹、海鲜的季节，但是，现在的肉包括海鲜的问题太多了。

有国外的学者统计，说目前往家畜身上使用的各种药物，包括激素和抗生素，有两千七百多种，这些药物保证了，动物可以快速、安全地长大，长得肥胖，肉多。但是想到，这些东西最后可都是我们跟着吃的，突然间就有些毛骨悚然。

螃蟹，大闸蟹以前都是秋季才有黄啊，后来我发现，如今任何时候都有黄了，我的母亲曾经连着买螃蟹吃，说都有黄，我突然醒悟，这个季节怎么会有黄呢？绝对是用激素了的呀！

05

生气

哼哼哼，好生气哦！

这是一句我们常会说的话，在夏天，人体心火旺，很多人动不动就生气、上火，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。很多人就患有“没有自我控制能力”的“病”。相比较与其它的东西，健康是最重要。但如何保健康呢？不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。小伙伴们为了能够不生病，能够不吃药，要学会用理智控制情绪和一切行为呦！

06

穿凉鞋、过早露脚

hubeiligong

随着天气一天天炎热起来，爱美的小姐姐们纷纷穿上了心爱的凉鞋。但是注意了：古人云，寒从脚下生！太贪凉了！可不好呦，脚与呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。有人实验，把双脚放在4℃的冷水中，8钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒则接踵而来，所以虽然穿上凉鞋很清爽靓丽，但是也要注意不要着凉。

好了，今天的养生编就介绍到这里啦，希望大家在过好暑假的同时也好好照顾自己哟

（づ￣3￣）づ╭～

编辑|张玉竹

排版|包峥嵘

责编|包峥嵘