暑期特辑丨请签收暑假的安全提示

七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地。七月我们将迎来漫长的暑假，那么假期生活你会怎么安排呢？

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暑假做什么？

旅行

大家都想让这个假期充满意义，与其待在家里做肥宅，不如出去看看这世界！旅游不在于目的地，而是更在于旅途中陪伴你前行的人，还有那些美好的记忆和景色。

实习

身为大学生的我们，应该在假期积累一些工作经验。另外也有一些学生利用兼职减轻学费的负担。

肥宅党

有的人假期都呆在家里，肥宅固然快乐，但是长期不出家门，你的生活就会变得浑浑噩噩。我们总觉得假期过得很快，那是因为我们失去了早晨时光，早睡早起有个健康的生活规律，才是快乐生活的不二良药。

假期是让人放轻松的，但是放松之余也不能对安全问题掉以轻心。我们必须要做好预防工作，好好保护自己。

假期安全须留心

01

在旅行或外出时需要注意的问题

一、注意饮食安全。在夏季高温时节出游，要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。

二、遇恶劣天气远离危险地区。遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施。

三、海边游泳要在限定区域。到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，要有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。另外切忌去偏远的山间小溪、水库游玩，自制能力和自救能力都需要提高。

四、山区旅游要防跌防迷失。到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失、要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去防护设施的危险地段，最好结伴游览，防止走错路、迷路。

五、要防中暑。夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。

六、保护好随身物品。旅游时都要保护好身份证、护照等证件和手机、钱包等随身物品，每次离开一个地方应该留意有没有东西落下，注意身边是否有可疑人物。

02

在外实习或兼职需要注意的问题

一、注意安全且不轻易相信网上兼职。由于网络的普及，所以很多人暑假也不是很愿意出门进行兼职，更多的人愿意留在家里靠着网络进行网上兼职，但是，网上有很多兼职都是骗取押金来进行操作的。打字员、刷单等等，这些需要你自己去甄别。

二、了解市场上你能够做的兼职工作。除了网络上的兼职，大多数人会比较愿意找市场上的兼职工作，毕竟看得见摸得着，不必担心会被直接骗取钱财。市场上的兼职工作类别大概有以下几种：服务员、超市促销员、家教、家政、收银员、发单员等等，也有很多文职类岗位也是可以参加的。

三、仔细甄别兼职公司或者中介是否正规。一般来说，小编不是很建议大家去找中介来办理兼职，毕竟目前的中介市场不是很稳定，监控力度不到位，所以还是有不少黑中介的存在。所以如果你要去找中介或者直接找公司，一定要提前查好是不是正规，不正规的兼职公司就不要去。

四、如果有存在交押金、押身份证、保证金等行为，坚决不做。除了自己查询中介是不是可信，有些表面上看起来很正常的公司，如果出现了以下几个情况的话，你也不要做这份工作了。比如扣缴身份证件、交一定数量的押金、保证金、发工资的时间不固定等等。

五、签订劳动合同，交劳动保险。就算是几个月的实习期或者是兼职几个月，也是要和老板或者在人力资源部进行劳动合同的签订，并盖上印章，确保办理没有疏漏。一旦签订劳动合同之后，公司必须为其缴纳社保，这样如果兼职期间出现什么问题也有所保障。

六、最好有同伴一起工作。如果你决定要暑假进行兼职的话，建议拉上你的小伙伴一起进行工作。兼职的时候如果有个和自己比较熟悉的同学在一起，那么自己也能够安心一点。

七、定下工作要告知家长或者学校老师。一旦定下兼职工作，无论公司安排不安排实习宿舍或者是兼职宿舍，你都要告诉自己的家人，或者告诉学校的老师，让他们能够及时知晓。

八、兼职工作中注意人际交往、实际锻炼能力。既然暑假已经决定进行兼职或者是实习，那么兼职工作中一定要注意自己的人际交往能力。在兼职工作中，要实实在在地对自己的能力进行拓展，锻炼自己，为以后的工作经验增添一笔色彩。

03

肥宅们需要注意的问题

一、饮食要规律。很多宅在家的朋友都喜欢上网，特别是喜欢玩游戏。人的兴趣一来，饭都懒得吃，这个时候就要注意了，不管多忙，不管自己有多么想继续做手上这让自己乐此不彼的事，都应该强迫自己停下来，按时吃个饭。否则当你养成不按时吃饭的习惯，你离身体跨掉就近了一步。

二、睡眠要规律。不要经常熬夜，经常熬夜会导致精神恍惚，当你想认真做事情的时候便发现怎么都做不好，越做不好就越发烦躁，整个人的情绪都会躁动起来，影响你的性格与心理健康。

三、注意适量运动。久坐不动会导致血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。还会引起肥胖问题，想拥有一个健康的体魄就必须动起来！

四、眼睛和耳朵需要休息。长时间用电脑，眼睛会干涩、疼痛，出现干眼症、角膜炎或近视。不少宅男宅女喜欢上网时塞起耳机听音乐，长期这样，很容易导致听力下降。

五、少吃垃圾食品。天天宅在家里，就会懒得做饭或者懒得出门吃饭，会选择叫外卖或者买来一堆的零食。这样不仅伤害我们的肠胃，还会使我们养成懒癌。

六、多与人接触来往。长期缺乏人际交往，人会变得古怪、自私，人的基本社交技能也会退化。当再与人交往时，则易出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理。所以空出玩游戏的时间，多与别人交流、聊天、了解新闻时事。

七、预防“空调病”。夏日最幸福的事情莫过于在空调房待一天。但是长时间处在空调环境下，容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，切勿贪凉。

假期的生活方式决定整个假期的愉悦度与充实感的多少，不管你是想要怎样去度过暑假我们都要保证自身安全，保证自身健康。适当的身心放松能够令疲倦的身体得以舒展，但是长期放纵自己就会导致不良习惯缠身。小智期待与你们下学期再见哦！

图文 | 网络

排版 | 徐颖芊

审核 | 尚秀英、戴孟廷、梁泳泳

小智面向理工学子长期征稿

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