备考神技丨不做高考的First blood，小医助你Penta kill

年度

高考小锦囊

用最简单的动作做最有效的保养

距离高考还有5天

所有高三学子都在枕戈待旦

做最后的冲锋

在高强度的学习下

手指发麻是考生常碰到的难题

所以今天小医给大家带来一份

高考小锦囊——中医手指操

本操根据中医传统经络原理，经过长期实践提炼而成，简单易学，无需器材，不受时间地点的限制。本操先后顺序也不必拘泥，可因人制宜，任意挑选，持之以恒者，必收成效。

考生可以通过练习手指操来全方位活动手指，不但能疏通经络，还可有效地开发脑细胞，增强记忆力。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。

首先给大家介绍“捏指疗疾法”

耳鸣

捏双手无名指的3个关节

膝痛

捏左手小指3个关节外侧

皮炎

捏双手食指根部

眼睛疲劳

捏右手中指的3个关节

增强体力

捏左手中指的3个关节

这是根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神经反射理论而开发出来的捏指疗法，是刺激来自指尖的经络，当你有以上症状而又没时间去医院时，捏指无疑是最佳选择。

接下来为大家介绍“手指健身操”。

手指操是一个简单易学的养护小技巧，当你写试题写得手指发麻时不妨停下来做做手指操，放松放松。经常做手指操，不仅可以调节脏腑功能，还能美容养颜。锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳哦！快伸出手，动起来吧！

1

2

3

4

5

高考小锦囊

所谓“心灵手巧”，就是说手指灵活的人通常更聪明。所以看了这份小锦囊的你就别在一个劲地看书刷题了，毕竟继续挑灯夜战也不是良策，只有劳逸结合才是备战高考的最佳姿态，适当停下来歇息歇息，做做手指操，活动活动筋骨，这样学起来才会更有精神。

文字| 孟鑫 网络

图片| 网络

编辑| 孟鑫