宅家太久，状态不佳？快来康康这是不是最近的你

相信最近大部分同学和小编一样

因为长期宅家

逐渐感到自己状态不佳

这样下去可不行

是时候要做出改变了

护肤篇

开始护肤：

初春时而温暖，时而阴冷，这时候的肌肤就显得无所适从，很容易被烦人的痘痘缠上，小编在这里给大家分享一个小妙招，在对脸部进行清洁后，最好是刚刚洗完澡后，对皮肤进行按摩，这样可以促进肌肤血液循环，加强新陈代谢，改善皮脂分泌。

减肥篇

开始减肥：

由于宅家时，有父母无微不至的照料，而我们又每天三点一线，缺乏锻炼，不知不觉整个人就胖了一圈，所以减肥是返校前的我们必做的事情，减肥最重要的就是要“管住嘴，迈开腿”，合理膳食，多吃清淡的，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，做到了这些，相信你的体重很快就会得到控制。

运动篇

开始运动：

身体是革命的本钱，经常运动会让人充满活力，改善精神面貌，使人变得更加美丽自信，但是小编在这里要提醒大家，特殊时期，还是尽量不要外出，可以做一些室内运动，比如平板支撑，俯卧撑，深蹲等。

美妆篇

开始装扮自己：

每天早上穿戴整齐，然后开始自己精神饱满的的一天，以积极向上的态度过好在家的每一天！然后迎接开学后的挑战！

早起早睡篇

开始调整生物钟：

宅家时间太久，我们的生活作息规律和在学校时严重脱节。我们应当合理利用这段还未返校的间，及时自我调整，按时吃饭休息。保持充足的睡眠、饱满的精神是提高学习效率的保障。

认真学习篇

开始查漏补缺：

调整学习状态，以更加积极认真的态度去检查学习中出现的问题，及时改正来提高学习的效率。整理和补充课堂笔记，以应对返校后可能会有的笔记检查和学习测验。学习之余，一定要注意休息哦！

父母篇

父母开始转变态度：

现在的我们在家中应该都有这样的情况，那就是被父母“嫌弃”了，但是，自从他们听说要返校了，对我们的态度就变成了刚放假时那会儿的样子。事实上，表面的嫌弃其实是父母深沉的爱，嘴上说着你走了他们会很省心，实际却是舍不得我们离开，却又欣慰于我们的成长！

防护篇

开始准备防护品：

国内疫情虽然得到了有效控制，但仍免除不了感染风险，为了自己和他人的健康，我们需要配合好学院的防疫工作，坚持每天健康打卡，体温如实上报，在返校前应当自备好口罩和消毒水。

看完有没有觉得很真实呢？

事实上，大家没必要慌

现在正是一个重要的准备时期

抓住这个时期

及时自我调整

希望你返校之日

还是曾经那个少年、那个模样

怀德人都在看

新冠肺炎疫情防控期间教职工返校返岗指南，来咯！

怀德官微

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