5.20 | “养生” 和 “告白”的奇妙结合！

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PART ONE

小满养生经

《五绝·小满》

宋·欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

日子过得可真快，仿佛立夏节气才刚刚过去，马上就到小满节气了，还撞上了520表白日，满满的爱，满满的夏天气息。

不满，则空留遗憾；

过满，则招致损失；

小满，才是最幸福的状态。

夏意初萌，我们的身体也需要顺应四季的变化进行调整，把身体养好了，才是第一要义。接下来，这份小满养生经，请大家查收！

1.小满需健脾祛湿

江南有一句俗话，“小满大满江河满”，初夏，雨水充沛，闷热潮湿，湿邪容易与暑热一起勾搭，侵袭身体，于是痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力、脸上油腻腻都来了，若是侵入脾胃，就容易腹泻、吃嘛嘛不香。

因此，此时需要注意健脾+祛湿双管齐下，平时可以吃一些薏苡仁、茯苓、白扁豆等食物祛湿，也可以吃一些山药、莲子、芡实等来养好小脾。

2.小满需养阳

夏日天长，天地间阳气生发，人的身体亦是如此，因此在此时，要注重养护阳气，让它自然快乐地生发，到了秋冬才能更好地收与藏，同时，阳气生发得好，湿气君也不敢来犯。

虽然现在天气明显热了起来，但是晚上睡觉时，大家还是要盖好被子，不要露手露脚，同时，昼夜温差大，记得带个薄外套，以防受寒，让阳气宝宝溜走！

另外，此时可以适当喝点姜茶，吃点山药、枸杞、黄精、桑椹等食物来帮忙守护阳气。同时不要贪吃冷饮、水果、海鲜等，不仅让脾胃受寒，阳气亏损，到了秋冬，咳嗽、姨妈痛、拉肚子都有可能找上门来或加重。

3.小满需养心

二十四节气只有小满，那为什么没有大满呢？

这其实有着深刻的哲学意味，《尚书·大禹谟》里记载道：“满招损，谦受益，时乃天道”。此意为：凡事小满即可，无需大满，大满会有祸患，谦虚反倒会使人受益。

因此，小满时节，除了养好身，还需要养好心，一方面节制己欲，不受他欲诱惑，用心体会“小满”的境界，扫除身心的杂念，自在悠然。

另一方面，万物生长，自有自己的轨迹，没有十全十美，也不可能诸事圆满，淡然视之，保持愉悦心情，同时需要戒欺、戒躁、戒掉太满的欲望，才能守得内心的清明。

同时，夏日苦长，想养好小心心，还得好好睡觉，好好吃饭。

饮食方面，多吃点素菜，少吃点油腻之食，如果觉得心烦口燥，不如来一碗酸梅汤，恰是解了夏日的暑气。

PART TWO

奇妙的一天，你有什么想对“爱”的人说

在5.20这个特殊的日子里，

回校后的我们有什么心里话想要诉说呢？

ROUND1 我想对父母说...

不论在家中是如何“针锋相对”，当开学的消息如约而至，父母总是第一时间开始替我们忧愁。昨天担心我们的口罩不够，今天担心我们的宿舍卫生，明天又担心我们的身体健康...每当这时，我们都能体会到父母深切的爱。

在这里我想对父母说：你们辛苦了！我们已经成长为大人，可以承担起自己的一片天了。

不要留念，不要想念。下次假期我们再见。

ROUND2 我想对朋友说...

回校后看着熟悉的朋友，回忆着曾经一起压马路、一起吃饭等稀松平常的生活，看着手机上每日不断的“叨扰”，

我想对朋友们说：怎么又胖了？不是说好了要减肥的吗？要不食堂三楼约一波？吃完这顿一起减肥！！

ROUND3 我想对翰林说...

SUMMER

返校后看到熟悉又陌生的校园，看着熟悉的一草一木，再看看不熟悉的各项检查设备。

我想对翰林说：我好想念你。我想念东边的操场，想念总是满员的图书馆，想念每天必逛的小卖部，也想念和舍友抢镜子的日子。

虽然在家里特别舒适，有着很大的床，不用自己刷碗洗衣服，有着饭来张口衣来伸手的日子。可我还是想念我的大学生活。

原来一直被我抱怨的校园生活，才是我最喜欢的生活。

责编 |李铖、吴雨珺

图文| 网络

审核 | 窦菁菁

南中医翰林学院

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