“宅”出健康，一起抗“疫”！（十一）

疫情期间，怎样“宅”在家里也能健康有趣？景德镇陶瓷大学体育与军事教学部发挥专业优势，组织专业师生录制了一批简单易学的居家健身视频，帮助大家增强体质、提高免疫力，养成健康的生活理念和生活方式。

这个寒假可能是同学们经历的史上最长的“假期”了看到冲锋在抗疫一线的最美“逆行者”时我们唯有好好宅在家里就是为抗疫做贡献！

（视频时长04：25，建议WiFi条件下观看）

视频介绍：

这组在家全身燃脂训练分为8个动作1.垫步热身2.自重深蹲3.开合跳4.深蹲跳5.高抬腿6.波比跳7.俯卧撑开合8.折返跑。这些动作简单易学，不需要大场地。随时随地就可以动起来。针对疫情期间在家练！高效燃脂、全身瘦训还能提高抵抗力！

邵小海，17体教一班班长，足球专项、陶大健身健身教练、游泳教练。

室内光线正好，开窗微风不燥，你我恰好正值青春年少，换上运动装，走出舒适圈，一起运动吧！

来源|陶大体军部公体教研室

编辑| 周婧煊

审核 |计颖 曹远亮 王光伟