自律给我自由

自律

以梦为马，不负韶华

一场疫情，打乱了整个世界的节奏。高考推迟，奥运延期。全国各地的学生推迟开学，在家通过网络进行学习。上网课成为学生们的日常。许多学生觉得网课和线下授课相比轻松了许多，然而“轻松”的背后是“分屏”“划水”“电脑上网课，手机打游戏”。“自律”成为当下学生们难得的品质。

什么是自律？尼采曾经说过这样一句话：“自制即控制自我。”也就是说，你要抵制盘踞在心中的欲望，不被欲望所左右，成为自己行为的主人。

老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

——诸葛亮

真正的自律可以解决人生的大多数问题，无论是学业还是体重或是感情。只有真正严格管理自己的人，才能得到他们想要的东西。那些看着开挂一样的人生，背后都是苦行僧般的自律。

自律是不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事，自律的本质是改变。

举个例子:你想要减肥，每天就要改变饮食结构，改变吃炸鸡可乐，高油高盐等垃圾食物的习惯，吃一些营养和健康的食物。比如，各种蔬菜、水果、适当摄取肉类营养。

自律是发自心底对一件事情的极度渴望，你可以理解成为梦想而努力，对梦想的渴望能够为你提供自律，也就是改变，最原始的动力。

如何做到自律？

懒惰的人，在长期的安逸里会愈加得过且过；拖延的人，会习惯找各种借口来安慰自己的无能；饮食不规律、作息不定时、人生无规划的人，会在工作上频频出错，生活里燥郁不堪。

如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出来拯救生活。

做不到自律的人，永远都不是因为缺乏决心，而是因为不能坚持下去。坚持永远与自律并存。

清单

生活需要仪式感，学习也一样。学会制定计划，把每天要做的事情列成清单。当你全部完成之后，你会获得满满的成就感。会激励着你继续坚持下去。

巴菲特说：“时间是杰出人的朋友，是平庸人的敌人。”杰出的人都能够利用好自己的时间，平庸的人却因为生活的混乱和无序而感到焦虑。这时候，我们就需要具备清单思维，进行清单式思考，通过使用清单来解决一个又一个的问题，效率会提高许多。列下一张事务清单，认真管理好每一天的时间，便不会陷入虚度时间的焦虑，你会拥有厚积薄发的力量。

当你回过头来，看着一张又一张已经完成的清单，你会惊讶自己的成长。已经过去的时光不可追回，但是在每一个认真付出的日子里，时间它已经在为自律的你准备奖励。

读书

老生常谈的事情，但确实有用。“你所有的乱七八糟的想法都是因为你读的书太少。”

多去读一些纸质书吧。从前车马很慢，一生只够爱一人。现在，网络很快，却也抵不过一本书的厚重......

纸质书让人有一种仪式感，当人捧起一本书的时候，注意力会变得集中。纸质书让人想做笔记，或者是随便圈圈画画。笔在纸上摩擦的声音十分悦耳。纸质书比电子书转化率更高，读完一本纸质书更让人有成就感。电子书读完显示的只有“全文已读”四个字，而纸质书在手中由薄变厚的变化，让人真真切切的感觉到读书的魅力。

是的，读书带给你专注，自律需要专注。做事需要专心，但是总会出现诱惑因素干扰你，让你分心，别被诱惑了，专心！

番茄工作法

番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器，三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则:

其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息;

其二，一个番茄时间是不可分割的;

其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟;其四，完成一个任务，划掉一个。

番茄工作法的精髓:

1.一次只做一件事，保持专注;

2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成;

3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废;

4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症;

5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。

环境

坏的环境能让好的人变坏，而好的环境能让坏的人变好。古时孟母三迁便说明了环境对一个人的影响是很大的。所以，想办法给自己制造一个安静的学习环境。好的自律氛围将给人带来自律的潜意识，从而提醒你不要松懈。

如果你觉得一个人做事没有氛围，若是可以，和朋友约好一起学习，朋友的存在不仅可以为你创造学习氛围，还可以互相监督，双方共同进步。

自律的人也可以感染身边的人变得自律。

自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律！希望大家都能拥有自律这一难得的品质，认真规划每一天，越自律的人越努力，越努力的人越幸运！

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