考研加油|你的努力终会有回报

日益努力，而后风生水起，

众生皆苦，你也不能认输。

在人生中最美好、最宝贵的青春时光，选择一种不太悠闲的生活方式，是极具有勇气的。然而考研的学子们不负好时光，选择不断前行，同时也激励着后辈们更加努力地去奋斗。又到一年考研时，愿青春因考研而精彩，因考研而不悔。

从准备考研那天起

早起晚睡

成为你固定的生活状态

清晨

你坚定的梦想是最好的闹钟

带你离开安乐窝，追逐明天

图书馆里

总有你寻觅知识的身影

充满了无限的渴望

校园里

美丽的秋景没能阻拦你匆匆的脚步

你走过的路都闪耀着光

自习室中

一摞摞的资料遮挡出一片阴影

却没能遮住你自信的光芒

请你坚信

考研这条路

你走过的每一步都算数

从未有什么天生如此

有的只是我们从不放弃

相信自己！

考研加油！

当然，衷心的祝福之外，我们还有不少干货要提供给考研的莲子们。

一、考试篇

对于一场考试，了解它的相关规定必定是头等大事：

现场确认：由各省级教育招生考试机构根据国家招生工作安排和本地区报考组织情况自行确定和公布。考生需及时关注各省级教育招生考试机构发布的公告。

时间安排：

打印准考证：2018年12月14日至12月24日，考生凭网报用户名和密码登陆研招网自行下载打印。

初试：2018年12月22日至23日(每天上午8:30—11:30，下午14:00—17:00)。

复试：复试时间、地点、内容、方式、成绩使用办法等由招生单位按教育部有关规定自主确定。全部复试工作一般应在录取当年4月底前完成。

考试必备用品：准考证；身份证；省级教育招生考试机构规定的考试用品，如：黑色签字笔、铅笔、橡皮、绘图仪器等。

二、放松篇

从小到大，无数的考试似乎把我们修炼成了百毒不侵的样子，然而，再次遇到它，还是会让一颗颗小心脏充满了慌张。遇到紧张的情况，我们该怎么办呢？

为了解决这个问题，小编总结了以下几点方法，并采访了几位专业的老师为同学们答疑解惑。

身体放松小建议

体育学院副院长 白光

考研备考期间的体育锻炼以放松为主，体育的运动方式是多样性的，选择上可以因人而异。可以是徒步、慢跑、足球、篮球等等。可以按照自己的身体情况、运动时间做选择。

合理的计划和安排会让运动起到强健身体、放松心情的作用，让大家的备考事半功倍。建议大家按照自己的身体情况，制定运动计划。最好是每周三到四次，每次三十到四十分钟为宜。运动量、运动强度、运动时间和方式的选择都要按照自己的身体情况量力而行。

如果考研备考特别疲累的时候，自己的身体又较弱，建议大家可以走出户外，呼吸一下新鲜空气，选则徒步走、慢跑、变速跑、登山等运动项目，边走边舒缓心情，可以让自己的大脑彻底放松下来。如果自己的身体比较强健，建议大家参加一个运动强度稍大一些的集体运动项目，例如打一场羽毛球、篮球、网球，让自己放下所有备考的焦虑和疲惫，全身心的投入到比赛当中，彻底地放松自我。以上这些项目都是锻炼和放松的好方法。要提醒各位同学注意的是，一定在安全的基础上进行体育锻炼。每次锻炼一定要有准备活动和放松整理运动。最后预祝每一个考研的同学们都能取得优异的成绩。

放松心理小建议

考研已经进入到最后的倒计时，今天教大家一些放松心情、缓解焦虑的小方法。首先是考前心理调试。临近考试，总会有很多同学觉得自己复习不全面，剩下的时间又少，所以会比较紧张和焦虑。这段时间尽可能有针对性的复习跟考研有关的内容，制定好有效的复习规划。重点可以放在背诵的内容，比如英语、专业课等方面。把主要重点复习的内容分成若干个模块，每天完成一部分，这样复习的效率提升了，也可以有效缓解焦虑感。

其次是关于考研态度、目标、想法的调整。无论大家出于兴趣或是爱好的考虑而选择考研。在临近考试的时候，不要和其他人比较，就只需要关注自己的复习计划和目标，比之前有所进展就是好的，稳定住心态。

另外就是心理放松。考前放松可以多做一些呼吸放松、肌肉放松。适当的放松和适当的紧张都有助于发挥。在考场出现紧张或焦虑的情绪时，建议大家马上做一个深呼吸或闭上眼睛，想象一下自己平时复习时候好的状态，把那个感觉找回来，把考试的这个任务完成。

总体来说，考前复习应对的是学习内容和情绪的准备状态。考场准备的是情绪管理，应对紧张情绪。在考场上合理的应对就能完成考研这项任务。最后祝大家考研一切顺利。

——教育学院心理老师高宝梅

最后，别忘了默念三遍“我一定可以”。相信付出就一定会有回报，这“自我催眠”式的打气，不是也帮助我们实现了许许多多似乎遥不可及的事吗？

三、学习篇

即将进入考场的学子们已日积月累，博学多识，跃跃欲试。而即将走上考研路的同学们也是时候开启“学霸模式”，为自己的未来打好基础。

对于考研，想必大家都有一些问题，对于这些问题，小编请来了刚刚退出“战场”，功成名就的同学来解答，那么就让我们掌声欢迎“考研大佬”出场，关于考研，他们有话要说：

马克思主义学院 李大双

问：备考期间每天的时间怎么安排呢？

答：我考研每天五点起床，六点半出门去图书馆，上午基本上都在背东西，因为上午的时候背东西很快，下午基本上就是听视频课和做英语，晚上会跟着英语老师做题，基本上每天九点半从图书馆回去，考研的一年中差不多每天都是这个规律。

问：你认为考研最难的是什么？

答：考研最难的其实是你自己的心态，好多人都坚持不到最后，甚至有好多人明明复习了却在考试之前怯场了，我当时考试好多人没有去，还有好多人考完一科就觉得自己过不了就放弃了，所以我觉得考研一个人的心态很重要。

问：有什么对学弟学妹的建议吗？

答：首先，要有科学的学习方法，这里不多介绍具体的学习方法了，每个人应该根据自己的学习习惯来确定一套学习方法，适合自己的才是最好的，不要盲目的效仿别人的做法。

其次，学习效率的提高。这要因人而异，需要个人在学习过程中不断的进行归纳总结，从而选择最佳的学习时间，以实现最高的学习效率。另外，为了提高学习效率，劳逸结合很有必要，最好根据自己的爱好，在疲劳时，偶尔进行一些娱乐活动，如聊天、逛街、购物、唱歌等，这些对于恢复体力和脑力很有帮助。

最后，持之以恒的学习态度。很多考研人由于平时生活过于轻松、散漫，可能一时间很难坐住板凳，三天打鱼，两天晒网，这是考研的大忌。这一切，都是你必须强迫自己付出的成功代价。

信息工程学院 张同学

问：你认为考研什么最重要？

答：考研中最重要的就是心态吧，不论学习情况如何，心态一定要好。课程方面，就是高数问题了。对我来说，高数比较难，建议大家从大一开始就打好基础，好好学习。

问：对于考研的学弟学妹，你有什么建议？

答：最重要的就是要坚持下来。而且战线不要拉太长，前期复习还是可以劳逸结合的，不然就没有后劲了。再就是，一定要自己调整好心态。最后只要坚持下去就好啦！希望大家都能心想事成，考研成功！

全力备考一定要养成经常去图书馆、自习室的习惯。坚持读书、做笔记，坚持规律作息，坚持读英语。且努力提高效率，让自己在自习室能够静下心来。一个良好的学习状态非常重要，可以说，学习习惯决定考研成败。

轻装上阵，决战考研

从容面对，沉着冷静

莫慌莫忙，认真自信

奋笔疾书，积极乐观

考研来临

愿你考研成功！

采编|吕新雨 刘千慧

美编|纪元新 肖亚轩

摄影|纪元新 李开来

技编|吉一娜

校对|王文钰

责编|季一雪