国庆特辑 | 国庆长假旅途健康大攻略

祖国,生日快乐

十一长假已经到来，

很多人早已规划好行程，

旅行聚会派对蜂拥而至，

美味狂欢根本停不下来。

然而国庆节过完，

不仅能掏空你的钱包，

更能掏空你的身体。

今天，给大家送上贴心福利，

让你在放肆嗨的同时，

还能让身体零负担。

饮食篇

饮食卫生防中毒

旅行中要讲究饮食卫生，防止“病从口入”尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

穿衣篇

轻便宽松最适宜

秋游怎么穿最合适？既要保暖又要防蚊虫，建议出门旅游应穿带轻便、实用、宽松、暖色调的衣物。穿着过厚的衣服身体出汗后，容易着凉。而暖色调的衣服不但可使人与自然景色相辉映，拍出的纪念照效果也好，还有利于同伴们寻找。

防病篇

预防旅游病

秋季正是流感季节，因此预防措施显得尤为重要，出游住宿要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，不用污浊毛巾擦手。此外，还要谨防昆虫叮咬，登山受伤等。

备药篇

饮食卫生防中毒

“十一”黄金周出游度假，不能少了小药，记得将这些常备药物要带好：

感冒清热冲剂、速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛；

六神丸，用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛；

腹泻用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等；

上火就用牛黄解毒丸或黄连上清丸；

晕车晕船一定要备晕车灵、乘晕宁等；

息斯敏，用于风疹和花粉过敏等。

应急篇

谨防突发意外

出门在外，难保不会突发意外，遇到突发情况时切记不要光顾着慌张，学习一些应急技巧，以备急需时使用。

出血

消毒：用清水及肥皂清洗伤口（仅限伤口较小），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，注意小心消毒。

止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。

包扎：若伤口已经基本上止血，这时可用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后打电话寻求援助。

饮食篇

饮食卫生防中毒

旅行中要讲究饮食卫生，防止“病从口入”尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

国庆假期出行，交通拥堵，不管哪个景点游客也多，建议大家出行前阅读安全事项。希望这篇文章对大家有所帮助，最后祝大家旅途愉快！

编辑:王凯

审核:徐恒泰

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