立秋丨庭树忽改色，秋风动其枝

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

----杜甫《立秋》

01

立秋简介

立秋 二十四节气之一

立秋，是二十四节气中第13个节气，北斗星斗柄指向西南，太阳到达黄经135°，于每年公历8月7—9日交节。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。进入秋季，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，真正凉爽一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

三候解释

我国古代时间平均法节气将立秋分为三候，每5天为1候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

1

凉风至

刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

2

白露生

大地上早晨会有雾气产生。

3

寒蝉鸣

秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

02

立秋习俗

立秋 二十四节气之一

①晒秋：每年立秋，随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。

②贴秋膘：民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

③躺秋：“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。例如在江淮一些地方，人们在立秋这一天，会选择一个阴凉的地方躺一躺，表示夏天即将过去，暑热难当无法安眠的日子即将过去，天气慢慢转凉，可以好好安睡了。另外也寓意着在夏天繁忙辛苦的生产已经过去，到了秋天了，可以稍微松口气歇一歇了。还有一种说法就是夏天多会“夏瘦”，秋天到来，多躺一躺，有利于把夏天瘦掉的肉长回来。

03

立秋古诗

立秋 二十四节气之一

01

《立秋》

[宋]刘翰

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

02

《立秋前一日览镜》

[唐]李益

万事销身外，生涯在镜中。

惟将两鬓雪，明日对秋风。

03

《立秋》

[宋]释道璨

碧树萧萧凉气回，一年怀抱此时开。

槿花篱下占秋事，早有牵牛上竹来。

04

海院秋景

立秋 二十四节气之一

几片落叶 一抹秋色

脱去夏装换秋装

海院秋景等你来！

END

暑去凉来 夏去秋到

炎热的夏天即将过去

蝉鸣交织的秋天悄悄来临

认真把握每一个时节

用满腔的热情拥抱收获的秋天

图片：孔淑贞 张宏宇

作者：邢娟 陈晓庆阎晓晴苗欣欣

责编：张辉

审核：冯艳华