节气说|你所不知道的立冬

细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。小春此去无多日,何处梅花一绽香。秋季一天天过去，冬季的脚步临近。不知不觉，一年就走到了最后一个季节，不知你是否还在怀念学校的秋季。

立冬｜起源

传统以“立冬”作为冬季的开始。在《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

立冬｜历史

在古代社会，立冬是民间“四时八节”之一，人们会在这天举行祭祀活动。立冬又称“寒衣节”，人们穿上新的冬衣，互相“拜冬”，皇帝也会在立冬日“赐袄”“赐帽”，大家互道珍重，准备过冬。

立冬｜三候

我国古代根据一些地方景象将立冬分为三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。此节气水已经能结成冰，土地也开始冻结，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看见与野鸡线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到了立冬后便会变成大蛤。

立冬｜习俗

我国幅员辽阔，即使是同一个节气不同的地区也会有不同的习俗，我们采访了几位同学，让我们来看看他们各自的家乡习俗有什么差异吧。

在我们南方立冬时爱吃鸡鸭鱼肉等营养丰富的食物，人们认为这样可以抵御冬季的寒冷。

我们北方爱吃饺子。因为饺子是来源于交子之时的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故交子之时的饺子不能不吃。

在福建因为离台湾很近所以跟台湾有些习俗很相似，街上的羊肉馆会变得很火爆，许多家里还会炖姜母鸭、四物鸡等食物。

立冬｜养生

俗话说：顺时养生百病不生。立冬同样是一个养生的好时机。我们采访健康学院的张博文老师对于立冬时节养生的建议。

冬季养生主要是以"藏"为主，养精蓄锐以待来春，所以养生活动上也主要是驱寒保暖，养阴补肾为主。饮食方面要适当增加主食和油脂的摄入，并且多吃一些菠菜海带等含碘丰富的食物，从而起到抗寒御冷的作用。

冬季养生要科学进补，不同体质的人进补的侧重点不同。从中医角度讲，气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药；阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、羊肉；阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。

立冬已至，夜渐长，灯熄早，愿大家都能拥有一个温暖的冬天。

审核部门 | 宣传部

文字撰写 | 网络、校大学生记者团宋昕纭 徐昌萍 单俊翔赵珈羽刘嘉城

图片来源 | 网络

版面设计 | 校大学生记者团 宋昕纭

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