冬季校园缺点料丨舍运动其谁？

天气渐渐转凉，校园还是那么的生动活泼，细细观察，那不正是一个个矫健的身影为我们的校园填充着活力吗？

早晨跑步的同学，向着太阳升起的方向前进，那不仅仅是他们身体的锻炼，也是对梦想的追逐，每天从天空中划过抛物线的排球，那是代表了多少学生的风采，篮球场上一个个传球，扣篮的背影，那是对篮球的热爱啊！那同学们经常做的运动有哪些呢？

跑步

·如果你长期坚持跑步，跑步就可以改变你的大脑！

在跑步的时候，血氧是很丰富的，所以你的大脑会得到足够的滋润，思维更敏捷，大脑反应更快！

而且现在的科学研究表明，经常跑步的人的大脑衰老速度比不经常跑步的人大脑衰老速度要慢很多，而且更不容易患脑部疾病，所以你的大脑会变得更健康。

篮球

·篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，还要在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力！

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

排球

·打排球可以减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。

排球运动又是一项集体运动项目，浮在空中要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时对子锻炼团体配合意识和能力也很重要。

足球

·踢足球可以全面提高人体速度，力量，耐力，灵敏，柔韧等身体素质。

在国际上，足球运动已成为各国之间政治、经济、文化交流的一种重要工具。

随着全民健身运动的推进，足球运动既是全面锻炼和健全体魄的良好手段，又可对自身良好性格的形成能产生巨大的影响。还可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。

小贴士

TIPS

天气已经渐渐转凉，小伙伴们运动时也要注意做好运动准备哦，这里的小贴士送给大家。

·1.运动前要做好准备活动

·2.运动负荷要循序渐进

·3.疾跑后不要立即静止

·4.运动后不宜立即进食，饭后不宜剧烈运动

·5.剧烈运动时和运动后不可大量饮水

在21世纪这个综合发展的时代里，你的成功不仅仅是你的成绩有多好，能力有多强，你的身体素质是否达标更是一项值得引起你注意的项目，大学生对身体各项指标有硬性要求，近日我校的体测也圆满结束，你的身体合格吗？

马上进入冬季，天气转凉，自身的惰性也随之而来，你认为自己是一个畏惧寒冷的弱者吗？你认为自己克服不了惰性吗？大多数学生的回答是：NO 。 那么我们还在等什么？操场欢迎你，文体馆欢迎你，篮球场欢迎你！洒下青春的汗水，向着阳光前进，加油！

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图片来源 / 梁嘉康 陈垣伸 瓦仁乐乐 网络

文字 / 边晶晶

排版/ 张雪岩

责编 / 宋鎏璐

审核 / 范晓峰

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