我好想好想减肥成功

随着2019的飞速离去

小忻的本年度第108次减肥计划

正式宣告失败

看着一个个减肥成功的小仙女们

小忻表示

小忻才不羡慕呢(￢︿￢☆)

小忻认真地总结了一下

这次的失败

不是小忻的错

都是这冷天气的锅

你看

冬天辣么冷

小忻必须要屯点脂肪来御寒

你看

冬天辣么冷

小忻必须吃顿火锅去去寒气

你看

冬天辣么冷

小忻必须要待在被窝里

运动是什么

管他呢

小忻的减肥计划

就这样又泡汤了

大家似乎也有着和小忻相同的经历呢

跑步的时候，脸真的很疼。。。

太多好吃的，火锅不香么？冷冷的天气吃着热乎乎的肥牛，哇！太满足了。

我凭本事长的肉，为什么要减？

看一看小忻的减肥小妙招吧

没准下一个瘦下来的人就是你呢

减肥小妙招

懒人专用

下午尽量不吃任何东西

虽然小忻也想这样做

但一到下午就胃口大开

这不是小忻的错

哭唧唧

早餐只吃鸡蛋

如果胃口好的同学吃了鸡蛋

还是很饿

可以再喝一杯豆浆

早上不宜吃太多

合适就好

睡觉减肥

保持规律的睡眠

也可以减肥

但是

是谁发明的手机

不让小忻瘦下来

哼

把自己的烦恼宣泄出来

每天保持好心情

就更有动力减肥啦

腹式呼吸

吸气时

最大限度向外扩张腹部

胸部保持不动

呼气时

最大限度向内紧缩腹部

站着时做踮脚运动

小忻曾经试过

是真的累

至于效果

你试试不就知道喽

坐在椅子上做运动

一天做几次舒展肩部、手臂的动作

也可以起到一定的瘦身效果哦

赶紧拿小本本记下来吧

小忻的教学就到这里啦

虽然减肥很难

但小忻还是希望大家能够减肥成功！

最后

小忻祝大家冬至快乐

别忘了吃饺子哟

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